中年为何发胖解析中年肥胖的三大原因(中年发胖的原因有哪些)

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中年为何发胖解析中年肥胖的三大原因(中年发胖的原因有哪些)

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虽然中年女性的日常饮食和年轻时基本相同，但随着年龄的增长，同样的食物摄入会让身材走样。为什么会这样？让 让我们来详细了解一下。

1.人体肠道内的乳酸量会随着年龄的增长而增加，而一旦吃了过多的淀粉类食物和甜食，乳酸量也会大大增加。乳酸含量越高，人越容易发胖。因此，专家建议女性多吃葱、姜、蒜、香蕉，远离淀粉类食物和甜食。

2.随着年龄的增长，能够帮助身体燃烧脂肪和产生能量的肌肉纤维数量越来越少。当然，运动少也是一大原因。所以女性要多做运动，增加肌肉纤维的数量。深蹲和哑铃都是不错的选择。

3.目前市面上很多食物都含有玉米糖浆，其特点是果糖含量非常高，会让人有饥饿感。所以，要想摆脱饥饿和暴饮暴食带来的痛苦，一定要远离含有玉米糖浆的食物。

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