缓解便秘多喝水让胃肠道动起来有用吗(便秘多喝水可以快速排便吗)

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缓解便秘多喝水让胃肠道动起来有用吗(便秘多喝水可以快速排便吗)

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很多人认为便秘不是病，要么直接无视，要么用各种泻药、润滑剂、民间土方救急，甚至用手强制。这样的治疗方法可能短时间内有效，但长期来看会为身体的健康埋下隐患。

排便次数少是便秘吗？

大多数人一般一天排便一次，便秘时一般一周不到三次，严重时2 ~ 4周才排便一次。但是排便的频率并不是一个好的标准。根据国际标准，诊断便秘有6项，包括排便乏力感、干球感、门直肠梗阻感、是否需要人工辅助、每周排便次数等。，需要综合考虑进行诊断。其中， "干的或硬的粪便是一个重要的指标。如果一周或一个月内有25%的排便处于这种状态，就可以定义为便秘。

充足的水分对肠道通畅非常重要。如果肠道内水分多，就不容易引起干燥。所以要知道，喝水是解决便秘的关键。如果水分不足，无论用什么方法，都会事倍功半。唐 不要等到口渴了才一下子喝很多水，而是平时定时喝一小口，控制饮水量。

另外，要缓解便秘，一定要改善生活习惯。我们可以多吃一些含有高纤维的水果，比如杏子、李子，还有可以促进肠胃蠕动的香蕉。对于一周排便少于3次，引流出球状，腹胀但排便不足者，建议就医。最后，要放松，越紧张，症状越严重。

便秘是一种非常常见的临床症状，可由多种原因引起。单纯是胃肠蠕动下降引起的，治疗重在调整胃肠道。便秘的情况还是很多的，我们不仅要对症下药，还要找到首要原因。

此外，便秘带来的痛苦和危害远不止无法排便，时间长了可能会导致一系列健康问题。尤其是心脑血管疾病患者，长期强行排便容易引发意外。

所谓的 "排便是排毒的有些广告里宣传的其实是不对的。对于健康人来说，毒素可以自行排出体外，无需特殊干预。所以排毒和排便没有因果关系。仅胃肠实火、牙龈肿痛、口腔溃疡、面部痤疮等中医证经验主义与哲学可以通过拉肚子来缓解。

治疗便秘时，一方面，加强体育锻炼，勤洗澡，多吃新鲜蔬果，都有利于缓解便秘。另一方面，也可以用一些中药来治疗，比如决明子、何首乌。寿慧通便胶囊等中药制剂也是不错的选择。全方共有8味药。根据传统中医理论，结合 "滋养和滋养 "既能增强肠道蠕动，促进排便，又能滋养润肠，从而从根本上改善便秘。是国家专利配方，具有通便排毒、减肥降脂的功效，安全无毒副作用，特别适合中青年女性和老年患者使用。

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