减脂低卡零食(低脂零食解馋)

许宝财美容护肤

减脂低卡零食(低脂零食解馋)

本文主要为大家介绍低脂低热量零食(缓解食欲的低脂零食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

MM们爱吃零食，但是怕长胖，但是可以 控制不住他们的嘴。为什么唐 你不吃一些可以减肥的零食，这样你就可以享受美味的瘦身零食了，还能减肥？下面无忧网就给大家推荐几款瘦身零食，低热量减脂。

黑巧克力

大部分女生对巧克力没有抵抗力，但是一想到减肥就开始远离。事实上，你没有。;黑巧克力实际上热量不太高，营养丰富。适当吃一些黑巧克力，不仅可以控制饮食，还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，有助于减肥。

全麦纤维蛋糕

许多女孩可以 I don’我受不了饼干松脆香味的诱惑。选择时最好避免威化饼干、曲奇和夹心蛋糕，因为它们的热量极高，两块夹心饼干的热量高达360千卡。想要满足渴望的女生选择高纤维的全麦饼干，全麦饼干用的是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

蓝莓干

蓝莓中的多酚可以分解脂肪，抑制脂肪的产生。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓富含黄酮类物质，可以抗氧化。干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存。100g蓝莓干含200卡热量，是理想的美容瘦身零食。蓝莓干虽然热量比蓝莓多，但是季节性强，保存时间不长。蓝莓干作为蓝莓的替代品，在欧美和日本流行已久。

不加糖的干果

梅干、杏干、葡萄干等干果都含有天然果糖，甜到可以满足爱吃甜的人。当然，最好选择 "没有添加糖和品种，其中将有最低的热量。每1/4杯西梅只提供110千卡热量，比一块巧克力棒多250千卡左右，显然更能有效控制体重。而且，干果可以说是 "钢铁公司在植物性食物中，有利于促进新陈代谢。

果冻

准备一些低糖低脂的果冻也是不错的。想吃零食的时候可以吃这个果冻。热量含量极低。虽然没有饱腹感，但是可以解决你的暴食。

酸奶

其实平时饿的时候吃酸奶是最好的选择。蛋白质非常丰富，适合下午饿的时候充饥。当零食吃固然好，但一定不能当正餐吃。

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