哪些食疗方可快速去除色斑的方法(哪些食疗方可快速去除色斑和斑块)

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每个人都希望有一张红润明亮的脸，因为它不仅给人美感，而且使人更加开朗，有益于身心健康。然而，在现实生活中，有些人就没那么幸运了，要么脸上有褐色的雀斑，要么脸上有黑色的斑点，这让他们很烦恼。

对于女性来说，雀斑其实就是单纯的浅棕色或者褐色的皮肤斑点，大部分长在脸上。虽然不影响健康，但是直接影响美观。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑素细胞产生过多的黑色素。

黑色素来自奶酪等食物中含有的酪氨酸。在体内酶的作用下，酪氨酸转化为二羟基苯丙氨酸，然后被氧化。当由于某种原因产生的促黑激素增多时，会引起色素代谢紊乱和皮肤雀斑。

如果你想变得红润，你的身体需要血液。只有血液才能让皮肤看起来红润有光泽。所以，对于二十几岁的你来说，想要追求漂亮的脸蛋，就要注意养血。在天然食物中，有很多种食物具有护肤和消除雀斑的功效。本文介绍了几种经临床验证的有效食疗方法。

1.西红柿汁

每天喝一杯番茄汁或者经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被称为"维生素C和维生素b的仓库。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使嫩，黑斑消退。

2.黄瓜粥

取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000毫升，放在火上，放入大米和生姜，大火烧开后，用文火慢慢煮至大米烂烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。

一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

3.柠檬汁

柠檬汁加冰糖喝。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中维生素C含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

4、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，红枣去核，加适量水，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。经常服用，可美容祛斑，强身健体，丰富肌肉，可用于治疗面部黑斑。瘦。这个配方中的黑木耳在《本草纲目》有记载，可以去除表面的黑斑。

黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

5.胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜粉碎榨汁，取10~30ml，每天早晚洗完脸后，用鲜榨果汁轻拍面部，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A有平滑、强韧皮肤的作用，可防止皮肤粗糙和雀斑。

女性应多吃优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)、叶酸和维生素B12，如动物肝脏、血液、鱼虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜果蔬等。你也可以根据我们为你推荐的几种养血粥来实现你的美容目标:

6、红枣粥:将大米洗净后，加入几颗干净的红枣，加入适量的水，煮至粘稠，即可食用。

7.猪肝粥:取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加入适量的水，加入葱、姜、盐等调料煮成粥。

8、鸡汤粥:取一只母鸡，去毛，切块洗净，加适量水熬成浓汤备用。取生鸡汤100克，加入洗净的粳米100克，加适量清水煮粥，大火烧开，小火烧开。

9.花生牛筋粥:取牛筋80克，洗净，切成小块，与花生80克、洗净的糯米100克放入砂锅中，加水煮粥至筋熟米汤稠。

10.胶粥:将糯米洗净，放入锅中煮熟，加入适量阿胶，待其溶化后，加入适量红糖即可食用。

11.粥:取新鲜100~150g，洗净后用手撕去，将粳米100g放入砂锅中，加水800ml，煮至米汤粘稠加入，即可食用。

12、药:贫血应进补滋补药膳。可以用党参15克、红枣15枚煎汤代替茶；还可以用何首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖煮粥，有补血养血的功效。

另外，用冬瓜藤烧开水擦脸、洗澡，可以滋润皮肤，消除雀斑。金盏花叶汁还有护肤祛斑的功效。将万寿菊叶捣碎，取汁抹在脸上，不仅能消除雀斑，还能清新美白肌肤。蒲公英花水也可以用来祛斑。取一把蒲公英，倒入一杯开水中，冷却后过滤。然后早晚用蒲公英花水洗脸，可以让脸干净，避免皮炎。

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