胖夫妻减肥成功了吗(巨胖夫妻现在怎么样了)

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胖夫妻减肥成功了吗(巨胖夫妻现在怎么样了)

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每个胖子都有一个减肥的梦想，那么怎么做才能减肥呢？边肖教你几种有效的减肥方法，让你成为男人。

11月30日，有消息称，来自四川的80后情侣林跃和邓洋加起来将近800斤。近日，他们来到吉林省长春市的一家医院进行减肥治疗，为的是圆自己生孩子的梦。邓阳告诉记者，她和丈夫是2010年结婚的。因为身材过胖，她们的婚纱都是通过网购自己做的。她和丈夫梦想着减肥后拍婚纱照，生个健康可爱的宝宝。

八种减肥方法

收腹行走

呼气时，腹部收缩。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增强肺活量。这种方法不仅能让小腹变平，还能让走路姿势更加迷人！

2.喝醋减肥

醋的主要成分是醋酸，还有氨基酸、有机酸、糖类和维生素。能把人体内多余的脂肪转化为身体消耗，还能促进体内糖和蛋白质的代谢。

扭转

仰卧，弯曲右腿，右脚放在左大腿上，双臂平放在身体两侧，掌心向下，右膝尽量向左摆动8次。然后，将左脚放在右大腿上，将左膝尽量向右摆动，重复8次，各两次。摆动双腿时，肩膀保持不动，双手位置不变。

4.深蹲练习

深蹲是最好的减脂运动形式。这是因为深蹲适用于人体的大肌群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确，负重量适中，构图合理，就会有效果。

做家务

经常打扫厨房，既能强身健体，又能摆脱垃圾食品，一举两得。

食用辛辣食物

红辣椒有的辣椒素(或称辣椒苦味)使人吃后有火辣的感觉，有助于缓解饥饿感，减缓进食速度，增加能量消耗。

7.腿部锻炼

仰卧，左臂后伸放平，左腿伸直，右腿弯曲撑起，右臂平放于体侧。背部紧贴地面，左臂向前抬起，左腿向后抬起，尽量使两者相触。重复12次，然后换右臂右腿12次。重点是收腹，保持背部挺直。

8.扭转运动

坐姿，两臂自然下垂，左腿向右弯曲；右腿弯曲抬起，双脚放在左大腿外侧，上身向右扭转，左手放在右腿上跟上，右手放在身后的地板上，看着右肩。保持姿势20秒，换方向做同样的动作，各重复两次。转身时收腹，深呼吸。

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