吃什么可以瘦腿14种食物呢(吃什么可以瘦腿14种食物呢)

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1片海藻

海藻中含有维生素AB1B2，还有矿物质和纤维素，有利于调节体液平衡。你可以 如果你想瘦腿，就不要放弃。

2粒芝麻

提供人体所需的维生素EB1钙，尤其是其 "亚麻籽油酸 "成分，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，吃之前把芝麻磨成粉，或者直接买芝麻糊，充分吸收这些腿部营养！

3根香蕉

焦，热量有点高，其实可以当正餐吃。它含有大量的钾。脂肪和钠很低，满足的营养需求。

4个苹果

它是一种替代水果，钙含量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。 "苹果 "可以代谢热量，防止下半身肥胖。

5颗红豆

"生物碱 "它能增加胃肠蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。此外，纤维素有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对有100%的作用。

6木瓜

肉吃多了，脂肪容易堆积在下半身。葫芦素，木瓜中的一种蛋白水解酶。可以帮助分解肉类。减少胃肠道的工作量，让多肉的腿逐渐变得瘦骨嶙峋。

7西瓜

凉性西瓜，有利尿元素，能使盐分随尿液顺利排出，对膀胱炎、心脏病、肾病也有疗效。此外，它还含有大量的钾，修饰腿部的能力不容小觑。

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