怎样食疗排出体内的毒素(如何食疗排毒)

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怎样食疗排出体内的毒素(如何食疗排毒)

本文主要为大家介绍如何通过食疗排出体内毒素(如何通过食疗排毒)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.空腹喝蜂蜜

自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用。蜂蜜含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于清肠排毒。因为空腹吃肠蠕动最快，所以需要提醒大家的是，蜂蜜要用冷温水送服，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

多吃黑木耳

黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附人体消化系统残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除体内的污染物。黑木耳也是非常好的清肠排毒的食物，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳是很难缓解便秘的，除非你大量补充或者辅助运动。

3.空腹喝冷牛奶

空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。第一，冷刺激可以加速肠道运动。第二，牛奶中含有大量乳糖，一半以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖未经消化就进入结肠，很快被排出体外。

4.每天一餐用水果代替晚餐。

如果你平日一直多吃米饭，坚持一个月每天用水果代替晚餐，到了月底你会惊讶于平坦的小腹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使变软，有助于排便。但是对于那些肠道问题比较严重的人来说，用水果清肠排毒的效果不会太明显。

5.每天服用一定量的维生素排毒。

维生素c和维生素e有排毒的作用。维生素C每天不宜超过一克，否则会导致胃酸过多，影响生育能力。维生素e每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉萎缩。

6.多吃红薯排毒

红薯又叫地瓜、地瓜。富含维A和维C，维生素A能让眼睛更健康，维生素C有健美作用，钾除了能保持心率正常还能预防高血压。其高纤维素使肠道内的废气和废物排出体外，有助于预防大肠癌。中医指的是红薯，性平味甘，能通便、健脾、补中气、增加产后妇女 的牛奶。

7.红糖排毒

特殊的成分和糖蜜 "红糖中含有强大的 "解毒与排毒效果，可以将多余的黑色素导出真皮层，通过全身的淋巴组织排出体外，从而从源头上阻止黑色素的产生。

此外，红糖中所含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞有强大的抗氧化和修复作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免色素反弹，真正美白。

8.多喝菊花茶

菊花含有挥发油、菊粉、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄连素、黄酮类、菊花色素、维生素、微量元素等物质能抵抗病原体，增强毛细血管阻力；其中，黄酮类化合物已被证明对自由基有很强的清除作用，在抗氧化和抗衰老方面效果显著。从营养学的角度来看，植物的精华在于花和果实。

菊花花瓣含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸含量较高。此外，它还含有丰富的维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素，具有普通果蔬无法比拟的作用。据记载，菊花味甘、苦，性微寒；具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的功效，对口干、火旺、目涩，或因风寒湿引起的感冒、风热、头痛、肢体疼痛、麻木等症有一定疗效。

9.醋豆饮食排毒

将黑豆洗净，放入瓶中，倒入2倍的醋，10天后食用，每次饭后食用10粒豆子。醋能分解体内脂肪，缓解便秘，消除宿便；豆类含有植物性蛋白质，非常有利于补充体力(请小心胃酸过多)。

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