喝茶减肥对身体有什么不好之处吗(喝茶减脂吗)

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喝茶减肥对身体有什么不好之处吗(喝茶减脂吗)

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众所周知，喝茶有利于减肥，尤其是饭后一小时是减肥的最佳时间。饭后喝茶可以有效刮掉油脂，促进食物消化，从而防止脂肪的堆积。喝茶减肥有哪些误区？

喝茶减肥有哪些误区？

1.越贵的茶，减肥的效果会越好。

茶叶中含有大量的茶黄素和多酚，还含有大量的茶碱和。不贵，但是减肥效果会越好。一般绿茶的内页都很贵，但是会含有一些非氧化的多酚类物质，尤其是一些儿茶素，能有效保护心血管系统。当发酵成乌龙茶或红茶时，会抑制脂肪的生成，降低抗氧化效率。

2.喝淡茶有助于减肥。

无论是哪种活性物质，只有给足剂量，才能起到一定的减肥效果。经过研究发现，如果你能 减肥不能只喝两三杯香浓的淡茶，你必须每天至少喝三茶匙的茶水才能有效地改善你的减肥效果。

3.喝茶减肥的效果要长期坚持。

长期喝茶不一定能长期控制体重，不喝茶还可能反弹。虽然长期喝茶是个好习惯，但如果配合运动和饮食，减肥效果会更好。

4.晚上多喝茶，减少睡眠来减肥。

浓茶含有大量，影响睡眠质量。尽量在早上或者早上喝茶。早上人体的代谢率比较高，特别适合喝浓茶。下午5点以后喝浓茶，晚上会失眠。通过喝浓茶减少睡眠来减肥是不对的。睡眠不足会降低身体健康。;的抵抗力和免疫力，同时还会升高血糖，改善食欲。

5、煮茶会破坏维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶。

其实水果蔬菜中可以摄入大量的维生素C，维生素C并不是专门从茶叶中供给的。有些减肥的女性怕冷，基础代谢率低。如果他们大量饮用绿茶，会强化这种物质，不利于减肥。喝乌龙茶、红茶尽量用开水，可以提高身体的代谢率。

技巧

如果你想通过喝茶来减肥，不要。;晚上不要喝茶。晚上喝茶不仅会造成体内水分过多，还会引起水肿。此外，其中所含的也会影响睡眠质量，导致虚胖。而有胃病的人也需要谨慎选择茶的种类，避免出现喝茶伤胃的情况。

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