减肥导致口臭的背后原因是什么引起的(减肥导致口臭的背后原因是什么意思)

张大胖美容护肤

减肥导致口臭的背后原因是什么引起的(减肥导致口臭的背后原因是什么意思)

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随着炎热夏季的到来，很多想展现完美身材的人通过节食减肥，却被随之而来的口臭所困扰。

人体通常将酮类作为体内重要的能量来源，尤其是当人们剧烈运动、使用低碳水化合物减肥或禁食时。

减肥者在减肥期间控制饮食，糖分摄入的减少使葡萄糖供应不足，身体转而消耗体内储存的脂肪，从而释放出大量带有臭味的丙酮等酮类物质。当血液中酮体的浓度高时，可能会发生口臭。

减肥的同时运动也会导致口臭。剧烈运动时只有葡萄糖作为能量燃料。一旦被消耗，人体会增加脂肪的分解产生更多的酮来补充。

减肥引起的口臭可以通过嚼口香糖、用清水漱口、使用漱口水等口腔清洁剂来消除，平时也要多吃纤维素和水分含量高的水果和蔬菜。专家指出，橙子、橘子等水果的酸味有利于刺激唾液分泌，缓解口干。

此外，饭后刷牙、勤洗牙也有利于维护口腔健康。刷牙时注意控制力度，从牙龈到舌根的每个角落都要刷干净。

延伸阅读:减肥过程中产生的不良反应如何处理？

1.饥饿

随时准备水果、西红柿、胡萝卜等低热量食物，每天至少喝6杯水，吃一些其他富含纤维素的食物。

头晕

如果经常发生，应立即停止饮食治疗，用健康的减肥食品代替不均衡的饮食计划。

头疼

放慢节食速度，减少运动强度，适量吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物来升高血糖，注意体力消耗。

疲倦和虚弱

多吃糖、蛋白质、维生素B含量高的食物，加强锻炼。喝1杯橙汁是缓解疲劳最快的方法。

看起来憔悴

一般节食1个月就能消失。

心情不好

多吃谷类、肉类等富含维生素B的食物，增加钙的摄入，多吃乳制品、豆制品、紫菜等食物，停止喝浓茶、咖啡。

7.口臭

勤漱口刷牙，随时含无糖口香糖或薄荷糖，或服用药物中和胃酸。

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