健康减肥吃什么三款鸡蛋食谱最好(健康减肥吃什么三款鸡蛋食谱呢)

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健康减肥吃什么三款鸡蛋食谱最好(健康减肥吃什么三款鸡蛋食谱呢)

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鸡蛋减肥的原理很多人认为鸡蛋含有过多的蛋白质，会增加身体 但他们从未想到鸡蛋中还含有分解脂肪胆固醇的磷脂，而这种磷脂可以将脂肪胆固醇变成微小的颗粒，然后帮助将其从血管中清除。此外，鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。所以鸡蛋减肥法有瘦身的效果。

鸡蛋减肥美食易

香椿鸡蛋饼

所需材料:香椿300g，鸡蛋3个，小麦粉100g，盐1/2茶匙，醋1汤匙，葱1小块，酱油1/2茶匙，香油1/2汤匙，植物油2汤匙，水2汤匙，辣椒油1/2汤匙。做法:香椿洗净，用热水焯一下，捞出，挤干水分，切碎。然后取一个大容器，把鸡蛋和面粉、香椿碎、葱花一起打，再加入适量的调理剂搅拌成粘稠状。准备锅，铺上植物油，倒入香椿蛋面糊，两面几乎金黄。然后卷成一卷，切成段吃。

鸡蛋减肥美食2

蒸鸡蛋羹

所需材料:鸡蛋1个，盐少许，酱油2滴，洋葱半个，枸杞1把。做法:将鸡蛋打匀，然后按2: 1的比例加水，再将盐混合搅拌，不要留下块状蛋白或蛋白质。然后把葱和枸杞撒到锅里，用保鲜膜包好。把蒸锅里的水烧开，把鸡蛋放在蒸锅上蒸10分钟，然后关火小火焖5分钟。吃的时候倒点酱油在上面。

鸡蛋减肥美食三

葡萄酒酿造的蛋花

所需材料:鸡蛋2个，甜酒100ml，大枣适量，枸杞适量，红糖适量，水适量。做法:锅中倒入水，然后放入红枣和枸杞，大家一起煮。转小火继续煮五分钟左右。将鸡蛋搅拌成蛋液，然后沿着锅边慢慢倒入锅中，再用勺子搅拌蛋花。最后，蛋液凝固后，加入蒸馏器 谷物和红糖，搅拌一下就可以吃了。

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