怎样应对腹肌老化引起的肥胖症(怎样应对腹肌老化引起的肥胖呢)

陈曼瑶美容护肤

怎样应对腹肌老化引起的肥胖症(怎样应对腹肌老化引起的肥胖呢)

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人有两块腹肌。腹肌就像人体的一件天然紧身内衣，收紧、展平腹壁，防止胃、大肠、小肠等内脏凸出。同样的脂肪量，如果腹肌发达，被腹肌束缚，小腹不会突出，不会放松。随着年龄的增长，肌肉会老化，力量会逐渐减弱。腹肌一旦放松，脂肪就会变松，小腹就会臃肿。

许多办公室白领经常弓着背或跷着腿坐着。这种姿势对腹部的压力最弱，久而久之，最有可能放松腹部肌肉。此外，在怀孕期间，妇女和腹肌拉长，分娩后由于不注意运动，腹肌的张力和弹性减弱。

分析及对策:延缓肌肉衰老，保持腹肌力量，离不开运动。很多运动，比如瑜伽、健美操、器械训练等等，都有锻炼腹肌的内容。但是需要提醒大家的是，一定要找到一个适合自己的，能够长期坚持的，最好不要太复杂，也不要太强。虽然通过短时间的高强度训练，腹肌确实有所改善，但是一旦停止，很可能会反弹。白领女性可以选择一些适合在工作或家里练习的简单易行的锻炼方法，在休息时间每天早晚各做一次。相信效果会不错的。

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