2个方法让脂肪整夜燃烧(2个方法让脂肪整夜燃烧的原理)

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2个方法让脂肪整夜燃烧(2个方法让脂肪整夜燃烧的原理)

本文主要为大家介绍让脂肪燃烧一整夜的2种方法(让脂肪燃烧一整夜的2种方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

无论你是丰满肥胖还是偏塑身的朋友，这两种运动都非常适合睡前躺在床上。把它们作为睡前的练习，让你的塑身继续进行，没有心理负担！

健身运动一

行动:

仰卧，双脚并拢，慢慢抬起。当它与你的身体成90度时，慢慢放下(膝盖不要弯曲，肩膀和手臂不要用力)。停在离床面30厘米的地方，等1分钟，做10次。

Ps:最初的停止时间大概是15 ~ 30秒，时间逐渐延长到2分钟。

效果:

可以让膝盖变小，提臀，壮腰，消除小腹和小腹的脂肪。

健身运动2

行动:

躺在床上，膝盖微弯，双手抱头(吸气)。

双手抱头，慢慢将身体抬离床，收腹呼气，到最高点时停10秒左右。

慢慢把身体放平，继续做20次。

效果:

这组练习可以加强腰部的装饰，消除腹部脂肪，达到减肥健美的效果。

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