减肥可以吃腰果吗晚上(减肥期间能吃芒果吗)

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减肥可以吃腰果吗晚上(减肥期间能吃芒果吗)

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腰果因其肾形坚果而得名。腰果成熟后，芳香扑鼻，甜如蜜，清脆可口，是世界四大著名干果之一。

腰果是一种营养丰富、味道甘甜的干果，可以当零食吃，也可以做成美味的食品。

营养价值

1.腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管、预防心血管疾病大有裨益；

2.含有丰富的油脂，能润肠通便，滋润美容，延缓衰老；

3.经常食用腰果可以改善体质。;抗病，增强和增加体重。

食用效果

腰果味甘、性平，有降血压、养颜、延年益寿、利尿降温的功效。

适用人群

可以被普通大众使用。

1.腰果富含油脂，不适合胆囊功能严重障碍、肠炎腹泻、痰多的患者食用；

2.腰果中含有的脂肪酸是一种良性脂肪酸。虽然不容易让人发胖，但还是不适合吃太多，尤其是肥胖者。

3.腰果含有多种过敏原，可能会对过敏体质的人造成一定的过敏反应。

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