直角坐姿有什么好处(直角坐姿图解)

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直角坐姿有什么好处(直角坐姿图解)

本文主要为大家介绍直角坐姿有什么好处(直角坐姿示意图)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

作为一个办公室白领，每天就是坐在电脑前马不停蹄的工作。长时间下去，下半身必然会出现水肿。我该怎么办？巧妙利用时间减肥是个不错的选择。不用去健身房，省钱省时，最适合忙碌的上班族。今天我们就来学习两种招瘦腿的方法，可以帮助上班族缓解久坐带来的腿部浮肿或者脂肪堆积的问题。

直角坐姿会让你的腿变小。

日式坐姿是跪在凳子或床上，背部保持挺直，然后臀部坐在腿上，也就是上半身的全部重量压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每天1~3次。这个动作可以锻炼腿部的韧性，拉伸大腿的肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪过多的现象。

在日式坐姿的基础上，膝盖弯曲90度，膝关节打开90度，然后用手轻压脚尖，保持身体平衡。每次坚持2分钟，然后恢复日式坐姿1分钟，再直角坐2分钟。如此重复10次，每天1~3次。这个动作可以有效消除大腿内侧的脂肪，达到瘦腿的效果。

瘦腿很重要，坐姿习惯还是很重要的。有一个好的坐姿习惯可以帮助你拥有一双长长的筷子腿！关键是你要长期坚持，把它变成自己的生活习惯！

穴位瘦腿法，让你想瘦就瘦。

坐在床上把腿伸直，或者把脚放在小凳子上，用拳头捶大腿。从大腿外侧根部(臀部有窝的地方)敲到膝盖，敲50组(从pp侧到膝盖，敲一整块，算一组)。

如果你不耐烦，你可以多敲门，但它 坚持下去很重要。可以一天敲一两次，反正有空就敲。

这种方法主要适合典型的梨形，肉堆在大腿和膝盖的MM；贪吃，喜欢甜食但是超级懒不运动，跑完100米就喘气的MM；上半身瘦下半身胖，运动减肥怕胸变小的MM；

总之大腿脂肪和水分多的人。不适合太爱生气爱长痘痘的人。这种方法有助于驱散人体内的寒气，促进胆汁分泌和排毒，补充血气，缓解大腿水肿或静脉曲张。十天半月，大腿会瘦2-3CM，臀部也会瘦。

需要注意的事项

1.It it’你是想两条腿同时敲，还是先敲一条腿再敲另一条腿，由你决定。

2、不需要非常正确的穴位。瘦腿有四个关键点。有些人比较了解穴位，想办法让穴位到位。那个 很好。

但是对于一些不知道的人来说。;不太懂穴位，没必要苛求。敲门会有效果。他们没有。;我不在乎这些观点是否正确，它们也不在乎。;我不在乎它们是否完全沿着子午线。这个基本上在大腿外胆经的通道上，所以他们肯定不会白敲。只要把大腿外侧的胆筋敲得稍微温一点，就可以刺激胆汁的分泌。

三唐 不要使用太多的力量:你不 敲胆经不需要很大的力量，只要感觉到痛就行。;不要敲青肿。

4.没必要敲小腿。第一，操作不方便。第二，小腿上的胆经和胃经位置太近。敲门很难把它们完全分开吗？

5.唐 不要在23点后敲门。;晚上的钟。从23o ;时钟指向1点 时钟，气血入胆。

6.肝火过旺的人不适合这种方法。

7.有的女性血量少，但是因为肝火旺，问题没有暴露出来。血气上升后，肝火下降，推迟是正常的。当血液达到正常水平时，就会恢复。来了可以少敲或者不敲。

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