快速帮助消脂减肥的水果推荐(快速帮助消脂减肥的水果推荐有哪些)

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快速帮助消脂减肥的水果推荐(快速帮助消脂减肥的水果推荐有哪些)

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水果是我们每天必不可少的健康水果，不同的水果有不同的功效。那么想减脂的人吃什么水果最好呢？下面是一些帮助你快速减肥的水果推荐，供你理解。

猕猴桃

猕猴桃的膳食纤维含量居水果之首。此外，猕猴桃还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食物中获得的脂肪，而膳食纤维可以促进水分的吸收，刺激肠道蠕动，排出粪便。

苹果

如果你想通过水果减肥，你可以 不能不提苹果。苹果营养丰富，可以降血压、抗氧化、降低癌症发病率。此外，苹果还含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进消化，防止便秘，排出粪便，消除水肿。

香蕉

香蕉虽然是甜水果，但是热量低，所以是最适合做早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，长时间维持能量。因此，早餐搭配香蕉和低脂牛奶，既能控制热量摄入，又能补充蛋白质，提高机体代谢率。

木瓜

吃大鱼大肉，又总是坐着不动，脂肪很容易堆积在下半身。木瓜 s蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作负荷，让脂肪多的腿慢慢变得结实、骨感。木瓜中的果胶还有调理肠道的作用，可以净化身体，美化皮肤。

番茄

看看现在流行的西红柿减肥法，你就知道西红柿是减肥必不可少的水果。西红柿富含水分和水溶性纤维，让人很容易有饱腹感。在下午茶或晚餐前吃西红柿可以减少热量摄入。西红柿特有的酸味还可以刺激胃液分泌，大量的膳食纤维可以阻止肠道吸收更多的脂肪。

火龙果；火龙果

火龙果含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素和花青素。因此，吃火龙果可以增加饱腹感，抗衰老，提高新陈代谢的速度，帮助身体排出更多的废物，消耗更多的热量，从而达到燃烧脂肪的作用。

西瓜

凉性西瓜，有利尿元素和柠檬黄，能使人脂肪盐随尿排出体外，对增强肌肉和处理松散浮肉非常有效。此外，它含有大量的钾，可以修饰和美化腿部的线条。

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