有效减肥运动排行榜(减肥效果运动排行)

陈曼瑶美容护肤

有效减肥运动排行榜(减肥效果运动排行)

本文主要为大家介绍有效减肥运动排名(减肥效果运动排名)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

快速燃烧卡路里和脂肪的最快方法就是运动。当然，最重要的是选择正确的运动。下面是给大家看的消耗热量最多的运动排行榜！让 一起行动吧！

第一名:潜水

每小时燃烧的卡路里:大约900

比基尼，比基尼身材！潜水是所有健身运动中最有效的塑身运动。可以帮你全方位塑造手臂、胸部、腰部、臀部、大腿的线条。

第二名:赛艇

每小时燃烧的卡路里:500到700

抓起一把桨，跳上一块板，试着移动找到冲浪的最佳位置，然后慢慢站起来，在水中自由划水。这是国外最受欢迎的运动。

第三名:山地车

每小时燃烧的卡路里:500到600

早上，我骑着自行车在清新的空气中爬上公园的山坡，然后呼啸而下，想着你开始动了，对吗？此外，骑自行车也是一种瘦身的好方法。

第四名:越野滑雪

每小时燃烧的卡路里:大约500(或更多)

越野滑雪是一项难度极高的有氧运动，但不适合胆小的人。当你滑落到你的心里。;的内容，它 这绝对是一项瘦身运动。

第五名:攀岩

每小时燃烧的卡路里:大约550

春天气温回升，周末约上三五好友攀岩，既能联络感情，放松精神，又能减肥。

第六名:单板滑雪

每小时燃烧的卡路里:大约500

滑雪让你从头到脚的每一块肌肉都在运动，尤其是腿部运动。但是由于运动量大，第二天腿会有点疼。

第七名:赛艇

每小时燃烧的卡路里:300到350

漂流是锻炼上半身的绝佳，比在健身房做哑铃练习更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、瘦肩膀、瘦美背，还能锻炼平衡能力。

第八名:冲浪

每小时燃烧的卡路里:大约200

在冲浪板上跳跃绝对是一种刺激的体验，还能有效瘦腿和手臂。

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