明星也犯的减肥误区有哪些(明星减肥对身体好吗)

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明星也犯的减肥误区有哪些(明星减肥对身体好吗)

本文主要为大家介绍明星减肥也犯的哪些误区(明星减肥好吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

错年减肥，瘦了36斤。

代表:郑欣宜

一个103公斤的"胖女孩 "一年内减掉了三分之一的体重。17岁的郑欣宜因为成功的减肥经历而成为关注的焦点。许多粉丝不仅阅读了书中的60篇减肥日记，还将她的个人减肥菜单视为a "宝典 "。

专家点评:错！明星 s基础体重确实高，但是一年瘦36公斤也吧！一味的急功近利的结果，不仅会引起体重反弹，还容易导致营养不良、内分泌失调，甚至全身器官衰竭。快速减肥导致死亡的案例也不是一两个。更令人担忧的是，主角还，身体发育尚未成熟。 "即时和后果相当于用她未来的健康换取她现在的苗条。

建议:很多明星求助药物快速减肥(不吃减肥药的三大理由)，不适合18岁以下青少年。运动和合理饮食是最好的办法(比如做一些减肥药粥)。在研究明星郑欣宜的减肥方法时，要充分考虑她自身条件和她的差异，减肥方法因人而异。

减肥的错误就是早餐只吃果汁。

代表:刘嘉玲

年近40的刘嘉玲仍在港担任纤体代言人。据说她的减肥食谱是早上只喝一杯果汁，每天每餐以苹果、西红柿、葡萄、柚子为主食。

博士和博士评论:错！早餐是一日三餐中最重要的。早餐就像一种补药，对人体非常重要。因为经过近10个小时的夜间消化，此时人需要大量的能量补充。长期用果汁代替早餐，久而久之会导致营养不良。果汁不会。;不一定要单独当早餐吃，一般可以diy一个作为减肥产品。

建议:不仅要吃早餐，还要吃好。各种食物的最佳组合，即谷物、牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果，有益于健康。

减肥的错误就是单纯的吃肉。

代表人物:泽塔·琼斯

成功找回 "魔鬼身材 "产后就是吃肉减肥，也就是每顿可以吃大鱼大肉，但是碳水化合物(如谷物、米饭、面条等。)绝对是禁忌。

专家点评:错！人是杂食动物。如果只是吃一种东西，肯定会损害身体健康，甚至危及生命。

凹凸形大米的营养健身方法

目前，在错误的营养观念指导下 "吃东西会使人发胖越来越多的人只吃蔬菜，不吃零食。;不要吃。结果就是人无精打采，注意力不集中。根据营养学会推荐的标准，每人每天碳水化合物的摄入量不应低于膳食总热量的55%，至少为300-400g。

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