水果减肥要注意什么事项(水果减肥要注意什么饮食)

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水果减肥要注意什么事项(水果减肥要注意什么饮食)

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现在电视上充斥着各种减肥药的广告。这是什么没有副作用的新一代健康减肥方法？这是什么有几百年历史的家传食疗？这些真的有效吗？减肥真的像他们宣传的那样健康吗？现在让我们 让我们了解一下水果减肥的误区。以后遇到这种宣传，可以自己做个判断。

误区一:苹果长期代替晚餐，后果不好。

很多减肥的女性早餐吃一个苹果，中午吃两个苹果，晚上吃苹果。这是最受欢迎的健康饮食，但长此以往，营养不均衡会让身体难以承受。虽然苹果的热量比普通的饭菜低很多，确实可以让你减肥，但是你也要知道，一旦你停下来，你的体重就会慢慢回升。

误区二:适合别人的不一定适合你。

为了减肥，有些白领会去看营养师，请营养师为他们调配合理的健康饮食，而有些人会根据别人的情况给自己吃 的食谱。在此，营养师提醒大家 的饮食不一样，是综合考虑了每个人 的饮食习惯和体质，并不一定适合你，就像番石榴和西红柿不一定会出现在饮食菜单上。

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