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冬天,很多mm容易发胖。这是什么原因呢?下面,边肖列举了一些脂肪增长的原因。如果有,就绕道走,加上勤奋的运动,告别冬季肥胖指日可待!
水果
水果可以为人体提供维生素和矿物质,还可以美容。所以很多MM都喜欢多吃。但是水果和甜食都是单糖,吃多了也会导致肥胖。一个苹果的热量大致相当于一碗米饭的热量。它不 你吃两个苹果没关系。如果吃两碗饭,爱美的女性会尖叫,所以苹果、橘子等水果最好一天限吃两个。
狼吞虎咽一个 的饭。
冬天经常觉得饿,所以很多MM经常狼吞虎咽的把饭吃的很快,会导致肥胖。人脑发出 的命令完全 "用餐开始后20 ~ 30分钟。但是在大脑还没有感觉到饱的时候就开始口吃,很容易暴饮暴食。
可怕的生理周期
对于每月不可抗拒的女性生理期,女性在前都会出现不同程度的烦躁、嗜睡等不良现象,称为 "经前综合症 "。这期间由于不可抗拒的饥饿感,开始大吃大喝,再加上疲劳和缺乏运动,会不自觉的增加脂肪。
恼怒的
很多mm因为感情受挫或者工作压力大而无处发泄,往往会从食物入手,尤其是油腻和甜食,能给人安慰和满足感。然而,它 MM爱好者因为这些原因暴饮暴食是值得的。
夜宵
大多数生活在城市的人都有吃夜宵的习惯。他们不仅有足够的晚餐,而且还不断有小吃。当他们第二天起床时,他们不 我不吃早餐,中餐也一般。晚上,他们集中精力一次吃一顿大餐,这样你就会变成一个 "脂肪球 "很长时间了。
锻炼不足
到了冬天,因为寒冷,人变得慵懒不活动,交感神经变得迟钝,能量的消耗也会减少,体内多余的能量会转化为脂肪,最容易导致肥胖。
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