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整体按摩减肥用于全身性肥胖患者,其操作方法如下:
揉揉肚子
一掌或双掌叠加在肚脐上,顺时针和逆时针方向由小到大、由大到小用力,腹部各揉10 ~ 20次。
2.取腹部穴位
仰卧,下肢微屈,腹部放松。一掌托举中脘、气海穴,托举面积大,力度深。提起时可以扭压,放下时慢慢移动,重复操作10 ~ 20次。
复制腹部肌肉
仰卧,下肢微微弯曲,腹部放松。从侧面用手掌拍腹肌,收起来。拿起来的时候要用力扭动,从上到下重复操作10到20次。
擦拭腹部
双手掌心从侧腹向下推至腹部,向下推至小腹,以热透为度。
推动上肢
将一掌或整掌的鱼际沿手三阴经自上而下推至腕部;然后将手掌沿手的三阳经转动,由下而上推至肩部,并顺势摩擦肩关节,重复操作10-20次。
采取下肢
用一个拇指和另外四个手指沿足三阳经用力按压,自上而下按住至脚踝处;然后换手取三阴经足,自下而上托住腹股沟,反复操作IO-20次。
7.按摩腰骶部
手掌放在腰骶部,用力来回摩擦,以热透为度。
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