火龙果热量高吗多少(火龙果效果太强)

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火龙果热量高吗多少(火龙果效果太强)

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我发现了一种减肥的好水果——火龙果。我们只知道火龙果有很好的滋阴功效，是很好的营养水果。但是，你知道吗，减肥也是一种极好的水果。火龙果有饱腹感，减肥效果很好！

火龙果，英文，本名青龙果，红龙果。原产于热带中美洲。火龙果营养丰富，功能独特。它含有植物白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维，这些在一般植物中很少见。

火龙果含有丰富的植物白蛋白，这种蛋白在一般果蔬中很少。很多人都知道重金属(主要是铅、镉、汞、砷、铬)对身体有害，儿童的铅含量已经超标。但火龙果所含的活性白蛋白在人体内遇到重金属离子时，会迅速被包裹起来，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。而且这种白蛋白对胃壁有保护作用。

火龙果含有丰富的维生素C，具有很好的美肤美白功效，果肉中水溶性纤维的含量也很丰富。这种纤维吸水膨胀10-15倍，产生胶状物质使食物长时间停留在胃里，使减肥者延长饱腹感而不至于饥饿，有很好的减肥效果。

火龙果果肉中的黑籽含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，能帮助肠胃蠕动，达到润肠的效果，对便秘有辅助治疗作用。

此外，火龙果的果皮中含有一种非常珍贵的营养物质——花青素，它是一种强有力的抗氧化剂和免疫增强物质。可在人体血液中保存75小时，抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上。通过血液输送到全身，起到抗氧化、抗自由基、抗衰老、抑制老年痴呆症的作用 的疾病。

火龙果皮不含有机酸和单宁，不会像一般的水果皮那么涩，而且因为多肉，口感尚可。吃火龙果的时候，可以用刀把里面的紫色果皮刮掉——它们可以生吃，可以凉拌，也可以放在汤里。吃火龙果浪费火龙果皮，很可惜。

另外，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜，导致人们认为它是低糖水果。其实火龙果的糖分比预想的要高。需要注意的是，糖尿病患者不宜多吃。

火龙果可以保健，排毒养颜，提高人体免疫功能。男女老少皆宜，常吃有益健康。

温馨提示:火龙果建议饭前食用，以发挥火龙果胶质对胃壁的保护作用。

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