中医告诉你为啥产后肥胖的原因(中医讲产后肥胖的原因)

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腹部肥胖是最常见的产后肥胖，而且只有生完孩子后，腰围不仅大了几寸，腹部脂肪也多了一大圈。尤其是在产后三个月，最明显！

为什么产后会腹型肥胖？从中医的角度来说，最大的原因是筋脉的放松。宗津是全身肌肉的主宰。《内经》说: "肝者，合筋也。它填充在肌腱中以产生血气。 "肝经经过，到达小腹，肝血在此泄出，但有。腹部两侧属于肝经，肝虚引起腹部胀大，即腹型肥胖。

在十月份怀孕的过程中，一个女人 他的腹腔必须承受巨大的重量。肝虚则筋膜无力。所以生完孩子后，整个腹部会像一根没有弹性的橡皮筋。不仅腹部肿胀，子宫和也会失去原有的紧致和弹性。这类患者往往体力不佳，容易疲劳，眼睛干涩，怕光，情绪不稳定，容易发脾气，头晕，指甲干，小腹胀等。，也就是现代医学所谓的产后激素恢复过渡期。

当然，除了以上原因，产后肥胖的一些原因也和体质有很大关系。

1.水湿肥胖:

体质与水的代谢有关。你可以试着在肚脐上拍一下肚子，看看有没有 "重击 "，而且下半身特别容易浮肿沉重，称为体湿肥胖。这种水在体内不能正常排除，身体不能完全代谢身体 s废水。时间长了，身体就容易变得虚弱怕冷，五脏循环功能差，脂肪堆积在腹部。所以这种体质的人要少吃感冒、冰品，配合运动多出汗，这样才能提高身体的基础代谢率，排出不需要的废水！

2、气虚肥胖:

这种体质，一般表现为腹肌松弛，无法支撑内脏，导致胃肠脱垂，形成小腹。这类患者往往容易疲劳，皮肤干燥憔悴，其他地方可能不胖，就是小腹下垂向外突出。这类患者建议多注意生活作息，适量运动，按摩穴位，然后请中医开一些调理方子，补充元气，比如四君子汤、申思汤等。

3、便秘:

长期便秘使胃失去原有功能，便便堆积在胃里。久而久之就会形成小肚腩女！这种小肚子一般比较硬，向上凸出。解决办法就是除了日常适当运动增加肠道蠕动外，多吃蔬菜水果酸奶！

4.生活习惯:

一吃完饭就弯腰、弯腰、坐在椅子上看电视。时间长了，你的肚子就跑出来了！如果生活中有不良习惯，要提醒自己晚饭后去公园散步！

消除产后引起的腹型肥胖，要注意腹部运动和指压按摩，最好配合茶叶或中药，彻底疏通肝经，可治本。解决问题。

一、腹部按摩应注意以下事项:

1.指压只能在饭后一小时进行，以免影响消化。

2.按摩腹部不超过20分钟。腹部按摩的方向应该是顺时针方向，从右向左。可以先在腹部擦上瘦身霜或瘦身精油，再用手一起按摩，避免伤害皮肤。按摩从200次开始，每天早晚或有空时做腹部按摩，既能消除腹部肥胖，又能活化腹部器官，有养生治病的功效。

3.和腹泻期间停止使用。

二、腹部按摩法:

A.平躺在床上时，用食指按压肚脐上一个手指位置的水穴，有助于排除体内多余水分，避免水肿，有助于肠胃蠕动，锻炼腹肌。

b、肚脐两侧各一指捏住天枢穴。

C.然后握住关元穴，肚脐以下四横指的位置。

以上穴位可以帮助消化，排气，排水，促进肠胃蠕动，帮助排便，当然还有消除腹部脂肪。

第三，食物定位:

产后腹部肥胖，在食物摄取方面应富含维生素B群，以帮助脂肪燃烧，提高肝脏的代谢率。维生素B群不仅能强化肝功能，还能消除因肝虚引起的肿胀。还能缓解头晕眼花、眼睛干涩、视力模糊、面色无华、嘴唇苍白、指甲干燥、量少等症状。

在食物中，肝脏是维生素B群的宝库，全谷物、酵母、酸奶、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类也是维生素B群的重要来源。

四、产后减肥茶:

1.减肥茶

【材料】黄芪、三钱、茯苓、茭白、洛神茶、水1000cc，以及适量的代糖。

【做法】将药材洗净，放入茶壶中，加水煮沸，放入茶壶中煮沸五分钟，然后加入适量的代糖，直到味道变红，或者冷却后过滤汁液，放入冰柜中冷却，这样清凉饮料更加美味，也就是可以增强免疫力和减肥的清凉消暑饮料！

【方法】饭后饮用。

【不适宜】经期减量为宜。

2.清秀茶叶

【材料】五朵粉紫色玫瑰，一元桑叶，五片新鲜薄荷，500cc清水。

【做法】将药材快速洗净后，用开水烫茶杯，将药材放入杯中，放入开水中煮五分钟，直至出味。

【方法】饭后饮用。

【不适宜】胃虚寒性者，易腹泻腹胀者应减量。

3、活力饮料

【材料】绿茶5克，何首乌三钱和丹参，水2000毫升。

【做法】将药材洗净，放入茶壶中。煮沸后，将它们倒入茶壶中，煮五分钟，直到它们入味。温度在80度左右时，加入绿茶饮用。

【方法】食用前后当茶用。

【不适宜】腹泻禁用。

此外，适当摄入一些节水食物，如:

1.黑豆汤:【做法】黑豆洗净，加水煮熟后再喝汤。

2.红豆汤:【做法】红豆洗净，加水煮熟后再喝汤。

3.绿豆汤:【做法】绿豆洗净，加水煮熟后再喝汤。

4.冬瓜汤:【做法】冬瓜加水，嫩姜切丝，煮熟后加少许盐。(不加香精，不加糖)。

5.玉米须汤:【做法】整个玉米必须是不可去除的。把整个玉米切成片，用少许盐熬汤。喝汤吃玉米粒。

6.薏米小米:【做法】薏米小米洗净，加水煮熟，不用调料。

长期食用以上菜单不仅可以减肥，还可以预防肥胖。

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