产后减肥必做的瘦身动作(产后减肥必做的瘦身动作)

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这种方法被称为 "身体美容及护理方法。 "在内气顺畅的前提下，练习提、收、松、立的优美状态，才是减肥的根本途径。 "要达到这种状态，需要四肢到位，找到身体的最佳状态，拉长优美的脖子，打开高贵的胸膛，使用优雅的腰部和前臂，打开灵活有力的双腿。要减肥，我们必须首先 "拉长脖子，但这不仅仅是拉脖子，而是从拉脖子开始，把颈椎往上拉，用喉头找到头顶，同时引导胸椎、腰椎、尾椎处于正确的状态。她提醒年轻人不要为了轻松减肥而节食。1.当脚踝被钩子拉伸时，在 状态下移动脚踝提升、关闭、松开和站立。一条腿站直，另一条腿反复上下勾住并最大限度收紧脚踝，对于脚和膝盖力量的恢复以及腹肌和臀部的收紧都很有效。这个动作是双腿交换完成的。2.转动 "8 "以脊柱为中心，自然张开双手，画出 "8 "胯部水平。可以减少腰腹脂肪，保持弹性和美观。

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