左旋肉碱减肥作用大吗(左旋肉碱真能减肥吗答案惊炸你!)

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左旋肉碱减肥作用大吗(左旋肉碱真能减肥吗答案惊炸你!)

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减肥一直是一个经久不衰的话题，一种简单、健康、快速的减肥充满了诱惑。自从西木医生在湖南卫视节目《《百科全说》》中引入左旋肉碱后，这位科学有效的减肥大神V人气骤然飙升，频频出现在各大媒体上。神话使用左旋肉碱减肥是压倒性的，但有些人说，这是 "一点都不好用，让人不是瘦而是胖。左旋肉碱，你是神话还是谎言？

左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧。

什么是左旋肉碱？简单来说，左旋肉碱是一种能将脂肪转化为能量的天然氨基酸，人体也可以自行合成。它类似于一种 "波特 "，它可以将脂肪输送到肌肉细胞进行消耗，并将其转化为可用的能量。所以左旋肉碱的减肥原理是促进脂肪燃烧，加速脂肪代谢。在减少体脂和体重的同时，并不减少水分和肌肉。2003年，国际肥胖与健康组织承认它是一种安全的减肥营养补充剂，没有副作用。

左旋肉碱，一个夸张的神话

减肥专家声称，左旋肉碱是一种理想的减肥产品，无需节食，无任何副作用，效果显著。但事实真的是这样吗？

左旋肉碱是脂肪的载体，在脂肪代谢中不可或缺，但脂肪的消耗并不完全依赖左旋肉碱。如果能量消耗不大，脂肪消耗不大，左旋肉碱的增加并不能有效促进脂肪的氧化功能。只有当人体处于剧烈运动，消耗大量能量，但体内的左旋肉碱可以 不能满足需要，补充左旋肉碱可以加快脂肪的代谢。所以，要通过左旋肉碱减肥，还要配合足够的有氧运动和适当的饮食，这样左旋肉碱才能发挥作用。如果左旋肉碱单独使用，它可能无法有效减肥，但它仍然可以影响身体 s脂肪代谢，使脂肪消耗的速度和比例大于肌肉流失的速度，提高节食阶段的耐受力。

所以，左旋肉碱并不是一个彻头彻尾的谎言，而是一个夸张的神话。

左旋肉碱并不适合所有人。

1.有肝肾疾病的人慎用。

由于左旋肉碱可促进脂肪的代谢，可能会增加肾脏和肝脏的负担，因此患有肾脏和肝脏疾病的人应慎用。想改善肥胖代谢和肌肉能力的人，一个月后要停用一周。

2.水满肥胖者不适合。

左旋肉碱的作用只是帮助脂肪燃烧，但肥胖有几种类型，并不适合所有肥胖人群。南宁迪拜中医诊所主任认为，很多想减肥的人其实并不肥胖，那些肉强体壮的肥胖者被称为注水肥胖和燃烧脂肪的左旋肉碱减肥法。It 这对它毫无用处。

左旋肉碱减肥的注意事项

1.现在左旋肉碱产品层出不穷，选择购买信誉度高的品牌要多做比较。

2、左旋肉碱有抗疲劳作用，服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量，所以休息前最好不要服用左旋肉碱。

3、左旋肉碱会导致排汗增加，所以要注意及时补水，排除毒素。

4.虽然左旋肉碱本身是一种营养素，但是在服用的时候节食减肥，长期服用可能会对身体造成伤害，所以最好均衡饮食，健康减肥。

5.左旋肉碱号称无副作用，但从部分使用者的反应来看，仍有头晕、心慌、失眠等不良反应。服用时，剂量要适当，如有不适，立即停用。

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