本文主要为大家介绍春季排毒食物(春季吃6种排毒食物),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
现在,四月已经过去了三分之一,这也说明我们已经逐渐进入了初夏。因为夏天天气炎热,我们的新陈代谢也会变慢,所以体内的毒素很难排出体外。所以要趁着春末夏初,进行一次全面的身体排毒。想知道有哪些排毒产品,让 让我们和边肖一起去看看吧。
一、自制排毒茶
决明菊花饮料
配料:决明子3元,菊花3元,甘草5分。
做法:用热水冲洗干净,放在烧杯或保温杯里炖10 ~ 20分钟。
荷叶减肥茶
材料:荷叶5克,枸杞10克,黄芪15克,何首乌10克,水700毫升。
练习:
1.荷叶用开水焯一下,直到叶子颜色变深,捞出备用。
2.其余药材用冷水冲洗干净,除去杂质,备用。
3.取一个汤锅,加入700cc水、方法1的荷叶和方法2的药材,大火烧开,盖上锅盖焖25分钟左右,然后过滤药材。
苹果茶
材料:苹果1/3个,苹果茶包1个。
练习:
1.苹果洗净,切成丁备用。
2.将苹果丁和茶包放入杯中,倒入沸水中煮20分钟左右。
菊花柠檬蜂蜜饮料
材料:干菊花4 ~ 5朵,柠檬4片,蜂蜜5汤匙,热水800ML(约2杯)。
练习:
1.材料:干菊花、柠檬、蜂蜜。
2.将干菊花洗净,放入锅中,注入热水。
3.泡菊花调味,开水会变暖。
4.柠檬切片。
5.在甘菊茶中加入4片柠檬和5汤匙蜂蜜,搅拌均匀。
6.将整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷冻。喝之前加4到5块冰。
消除凉茶中的积滞
成分:柠檬香草、柠檬猫薄荷、酸橙薄荷、红茶茶包、冰糖。
练习:
1.香草洗净晾干,红茶包用200ML热水浸泡片刻。
2.将所有材料一起加入,搅拌均匀,浸泡约3分钟后饮用。
二、排毒粥
红薯粥
材料:红薯1个,大米1小碗,糯米1/3小碗。
练习:
1.先将大米和糯米放入水中,擦洗后取出,稍微控水,然后一起倒入锅中,再倒入水。然后大火煮30分钟左右。烹饪过程中,注意用勺子搅拌,防止材料粘锅底。
2.然后把红薯的皮剥掉,放在水里。饭快熟的时候,把泡过水的红薯拿出来,放在锅里一起煮。用勺子搅拌一下,煮20分钟左右。
红豆红枣粥
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8枚、枸杞1勺、水1500ml。
练习:
1.红豆和糙米洗净,分别用清水浸泡4小时和2小时。
2、先将红豆放入锅中加水,小火煮30分钟。
3.然后将所有食材放入锅中大火煮开,再转小火煮30分钟。
核桃粥
材料:糯米、核桃5个、红枣1个、盐或糖。
练习:
1.先将核桃打开,取出果肉,用清水浸泡,稍微软化后去掉表面的薄皮,然后捣碎。
2.把红枣切开,去掉里面的核,然后把红枣泡在水里,再拿出来打碎。
3.然后把所有的材料一起放入锅中,倒入适量的水。等所有食材都熟了,根据自己的口味加盐或者糖调味,就完成了。
三、排毒汤
豆芽排骨汤
材料:排骨(随意选排骨)、豆芽、葱、姜片、盐、料酒。
练习:
1.将排骨切成小块,然后焯一下,清洗干净。
2.黄豆芽洗净和排骨一起放入锅中,加入适量的水(中间最好不要加水)和姜片,大火烧开后转小火煮。
3、大概1小时左右,排骨黄豆芽软烂,汤汁浓郁。这时候关掉火把挑出姜片,加盐和料酒,撒上葱就可以喝了。
花生猪蹄汤
材料:猪蹄两只、花生100克、葱、姜、料酒、盐少许。
练习:
1.剁猪 s猪蹄成块,泼水,冲洗浮沫;
2.砂锅水即将烧开时,放入飞在水面上的猪蹄、洗净的花生、葱、姜片、料酒,大火烧开,撇去残存的浮沫,继续小火煮两三个小时;
3、撒少许盐调味,出锅。
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