冬天吃的减肥餐(冬天减肥吃什么瘦得快)

李青候美容护肤

冬天吃的减肥餐(冬天减肥吃什么瘦得快)

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冬天吃什么可以强身健体，甩掉烦人的赘肉？熟悉冬季饮食是这个冬天到来之前必不可少的一课。文中的几种减肥塑身食品，不仅能在冬季塑造完美身材，而且对身体健康大有裨益。让 让我们来看看具体的冬季减肥食谱。

南瓜籽

南瓜因其低热量和丰富的纤维素而广受减肥者的喜爱，而南瓜子是南瓜的另一个超级营养的部分。不仅热量比瓜子低，还富含镁元素，可以延缓女性衰老。

此外，南瓜子很难剥皮，所以在连续 "咬 "而咀嚼，通过唾液的不断分泌，可以刺激全身的新陈代谢，加速脂肪的转化和废物的排除。

想要达到最好的瘦身效果，一定要选原味的。除了直接吃，剥一些坚果加到沙拉里也是不错的选择。

果醋

果醋可以算是一种新的减肥食品。根据美国营养学家的最新报告，每天喝50毫升的果醋，可以补充人体所需维生素的50%。同时还能促进血液循环，尤其是容易发胖的下半身血液循环。此外，果醋还有降血压的作用。

每天饭前吃最合适，需要提醒的是不要加糖和任何调料。

枸杞

枸杞是我国传统的滋补原料，也是一种新型的减肥食品。因为含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进循环，延缓衰老，抗疲劳，抗氧化。

可以泡茶煮粥。用菊花茶，瘦身效果最好。

燕麦

燕麦还含有谷物中所缺乏的皂甙，可视为主食中的人参。因为燕麦是一种粗纤维食物，不仅能促进消化，排出体内毒素，还能使皮肤细腻有光泽。

燕麦粥是一种常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶浸泡燕麦片。

覆盆子

新鲜的树莓在夏末只是昙花一现，但令人欣慰的是冷冻的树莓并没有失去营养，所以冬天也可以吃。因为树莓富含消炎因子和膳食纤维。是保持身材和好皮肤的必备武器。

直接吃或者和纯酸奶混着吃。

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