秋季减肥吃什么食物好一点(秋季减肥吃什么瘦得快)

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秋季减肥吃什么食物好一点(秋季减肥吃什么瘦得快)

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如果你还在为秋季吃什么食物减肥而烦恼，不妨来看看边肖推荐的几款减肥粥，能有效促进排毒，让你轻松摆脱胖烦恼。

麻子仁粥

火麻仁20克，大米100克，糖适量。选取火麻仁，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，多加大米煮粥，熟时加糖，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。能润肠通便，滋补补虚。适用于便秘、腹胀、恶心、呕吐等。由邪热伤阴，或体火过盛，津液燥肠所致。

无花果蜂蜜粥

将大米50克洗净，放入锅中，加入适量清水，粥沸后加入无花果30克。喝粥的时候拌蜂蜜。

蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮至熟时加入蜂蜜，再煮一两次即可。每天一剂，持续3-5天。可补急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃虚弱所致的乏力、纳差、胃脘疼痛、肺虚干咳，或久咳不愈、体虚津亏所致的便秘。经常食用可以轻松瘦出纤细的腰身。

芝麻粥

用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻洗干净，晒干，炒熟研末，每次取30克，与粳米100克煮成粥。常规食物是有效的。如果你还在为秋季吃什么食物减肥而烦恼，不妨来看看边肖推荐的几款减肥粥，能有效促进排毒，让你轻松摆脱胖烦恼。

鲜葵花粥

鲜向日葵100克，大米50克。葵花洗净，切块备用。将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后放入葵花，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。能清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、疖、疽、肿等症。

土豆粥

土豆100克，大米50克。土豆去皮，洗净，切丁，和大米一起放入锅中，加水煮粥。每天一剂，持续3-5天。能益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚弱所致的小儿胃脘痛、便秘、水痘、腮腺炎等症。

玉里仁粥

乌梅仁10克，大米100克。将梅子洗净，捣碎，放入锅中，加适量水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加米煮成粥。每天一剂，持续2-3天。能润肠通便，利尿消肿。适用于干燥、小便不利、水胀(肝硬化腹水)、肢体水肿等。经常食用可以轻松排毒，瘦出曲线，从而达到减肥的效果。

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