4种人不适合瑜伽减肥的原因(哪些人不适合瑜伽)

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4种人不适合瑜伽减肥的原因(哪些人不适合瑜伽)

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哪些人不适合练瑜伽？

瑜伽起源于印度，很多当地人从小就练习瑜伽。孩子很灵活，不容易受伤。然而，我国大多数成年人开始练习 "半路出家。韧带和骨骼已经老化到一定程度，练习不当难免受伤！医生认为，以下四类人不适合练瑜伽。

第一，进入中年后，韧带和关节退化，肌肉僵硬。没有强大的肌肉保护和支撑，无疑是一个巨大的 "挑战与挑战对于已经很脆弱的颈椎和椎骨来说，这很容易导致肌肉劳损和脊椎错位。除非你从小练瑜伽，身体是灵活的。

二、骨质疏松患者，尤其是严重骨质疏松的女性。由于骨骼硬度降低，脆性增加，练习瑜伽时，稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂。

三、颈腰椎疾病患者。如果练习瑜伽的一些动作，比如犁地，很容易造成椎间盘突出或者原有病情更严重。

第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈，比如做倒立，很可能会增加心脏负担，引起不适。

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