张柏芝减肥广告(张柏芝减肥法5天瘦10斤)

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张柏芝减肥广告(张柏芝减肥法5天瘦10斤)

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在娱乐圈，出现了 "瘦骨嶙峋的美容，而张柏芝是最好的代言人之一。如果你看过《星愿》，你一定记得张柏芝 片中s可爱的圆脸。那时候的张柏芝虽然五官很美，但总觉得圆圆的脸总让人觉得很业余，拍戏的时候也没那么上镜。你知道张柏芝是怎么做到的吗？事实上，张柏芝 s瘦身瘦脸不 不花钱。下面无忧网就来教你如何不花钱减肥:

秘诀1:不吃荤菜

"这半年来，水煮菜和汤可以说是我的主食。我已经完全放弃吃肉了。我以前试过很多瘦身方法，都是因为我可以 不能忍受贪婪，拒绝放弃。减肥要有耐心。如果你能 不行，你只能永远带着肥胖的身体。 "

秘诀二:跑步跳舞。

"减肥，我必须配合运动。我一有时间就在家跑跑步机。每天在跑步机上跑一个小时。如果我在国外工作，我会用游泳来代替。同时也学习舞蹈，跟编舞练习舞蹈。我每次都跳一个小时。 "

技巧三:增加工作量。

"人最怕的就是闲。当他们闲着的时候，他们会变得贪婪，如果他们不这样做，他们会变得懒惰。;我不想锻炼。如果你用工作填满你的空闲时间，你就赢了。;没有时间去想吃什么零食，那么你控制饮食的意志力就会增强。所以减肥期间除了拍电影，出新唱片，工作量是过去的两倍，一有时间就在家跑步。 "

秘诀4:坚持不懈。

张柏芝说:"减肥绝对不容易。你肯定会吃些苦。如果你有一些小抱怨，周围的家人会心疼你，我劝你不要再失去了，但你一定要保持信念，坚持自己的决定。你应该回答他们:不！我是那种容易瘦又容易胖回来的人。虽然我现在太瘦了，但是我只是上镜头而已。 "

秘诀五:不用药减肥

张柏芝说，当她刚开始减肥时，她的朋友从国外买了一种减肥药让她试试。她真的瘦得很快，但是经常要去厕所小便，让她觉得不健康。后来，当她听说自己的肾不好时，她就停止服用了。她怎么知道自己很快就会恢复原形？因此，她不再相信吃药减肥。服药不当容易产生副作用，而且不 不会持续太久。这次减肥花了她半年时间，但她很健康。

技巧六:减肥也有禁忌。

1.地狱节食法:只吃蔬菜水果，看着别人吃好吃的，自己又馋又不敢吃，这种方法可以 不会持续太久。

2绝食3天:肚子里没有一粒米，3天后一定会狂吃。这种方法适得其反。

3泻药减肥:最不可取的方法。不仅让皮肤暗沉，还让人毫无生气。

产妇母乳喂养可以快速减肥。

张柏芝在不到一个月前生下了她的第二个孩子，她的体重已经从巅峰时期的170磅下降到了130多磅。妇产科专家罗志莲说，她属于这种。一般情况下，由于女性在怀孕期间会因水肿、胎水或宝宝变大等因素导致体重增加，所以生完孩子后会自动减肥。他说: "当然生完孩子会轻很多。如果妈妈是母乳喂养，身体会多消耗一点热量，减肥更快。 "

然而，医生不会。;不建议过度减肥。他解释道:"所有极端的减肥方法都是不健康的，均衡饮食要循序渐进。想胖的话，建议少吃甜腻的食物，最好吃一些钙片或者青菜来补钙。 "

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