怎样减掉小肚腩和腹部赘肉(怎么减到小肚腩)

张大胖美容护肤

怎样减掉小肚腩和腹部赘肉(怎么减到小肚腩)

本文主要为大家介绍如何减小肚子和腹部脂肪(如何减到小肚子)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很容易在腰腹部堆积厚厚的脂肪层，就像游泳圈一样。如何减少肚子上的脂肪？下面教你几招正确的按摩手法减肥瘦腰腹肌。通过刺激 "美丽点 "的腰腹，会变得小巧。

一:丹田腹部神阙穴。

方法:双手手指放松，轻轻拍打腹部脂肪的位置。然后将大拇指放在手掌中，其他四指握成拳，称为空拳。用空拳轻轻拍打小腹肥胖部位。空掌拍的效果更好更深，但是拳心有空气振动，所以赢了 不疼。

二:手掌打圈，轻揉腹部。

方法:双手交叉按在肚脐上，拇指并拢，手掌放在肚脐上，然后吸气收腹，双手顺时针揉捏36次，可以帮助肠胃蠕动。搓的时候会感觉手掌和腹部微微发热。

3.非洲龙脱脂的初步研究:;s爪

方法:双手微微张开弯曲手指，轻轻揉捏腹部的脂肪。小腹右上方为肝胆脾，胃位于小腹中部。揉肝胆去脂，揉脾胃去脂。揉捏动作比捶打更细致。如果揉捏时感到疼痛，说明肝脏本身功能不好。这个时候尽量少用力，越疼越有害。

四:玉蟾吸真的很瘦的腹部。

方法:双手握住腹部脂肪的位置，深呼吸，双手向上抬起，然后呼气放松。把跳动和呼吸结合起来是最激烈的方法，就像突然跑100米，大脑一下子吸入太多氧气会头晕。有的人不到36次就晕了，所以强调因人而异，不要强求。

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