减掉腹部赘肉的简单方法(减掉腹部赘肉的简单方法有哪些)

李青候美容护肤

减掉腹部赘肉的简单方法(减掉腹部赘肉的简单方法有哪些)

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减少腹部脂肪的方法1。

坐在椅子上，双手握住椅子的把手，抬起腿再慢慢放下！(Can 不要屏住呼吸)通常做15到25次！有时间可以多做几次！少坐和正确地坐，不要 不要弯腰。我半个月就有明显效果！但是因人而异！大部分一个月就消失很多！

减少腹部脂肪的方法2:

腹部按摩技术

腹部按摩，早在古代，一直是一种保健方法，现在它保留了以前的说法，腹部按摩被称为 "揉腹部和和 "擦门 "。

1.一只手掌贴在肚脐上，另一只手叠在上面。以画顶的顺时针轻轻按压揉搓，从肚脐到整个腹部逐渐画圈，100次左右，再回到肚脐，同样按摩100次。然后交换双手，逆时针同样的再按摩一次。

每天坚持，很快就会感觉到肠胃排泄有所改善。

2、掌握力度，手法要轻、软、匀，还要有一定的深度，不要用力下压，否则容易伤及内脏。

注意事项:要达到最佳效果，腹部按摩应在排尿后，胃不太饱、饿的时候进行。

减少腹部脂肪的方法3:

每天排便的好习惯

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