自制减肥餐食谱(自制减肥食物)

周心琪美容护肤

自制减肥餐食谱(自制减肥食物)

本文主要为大家介绍自制减肥食谱(自制减肥食品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多人提到减肥可能需要很大的体力。其实只要饮食合理，就能轻松瘦下来。下面给大家介绍一款自制的瘦身餐，让大家了解一下。

荷叶莲藕炒豆芽

荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，盐少许，味精，水淀粉适量。取莲子、荷叶，加水适量，文火煎制，待用。将鲜莲藕切成细丝，用清油炒至七成熟。加入熟莲子和洗净的绿豆芽。烧第一炒汤，加适量盐、味精、水淀粉勾芡，装盘。

芹菜米粥

芹菜100克，大米100克，小米100克。芹菜洗净，切成小块；米饭。小米洗干净。锅上火后，加入适量清水，加入大米、小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，再加入芹菜煮5分钟。

燕麦粥

200克燕麦片。锅着火后，倒入适量的水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至燕麦片熟稠。

红烧冬瓜

冬瓜500克，面酱，酱油，清汤，湿淀粉，葱末，味精，植物油。冬瓜去皮洗净，切块。加入适量植物油，冬瓜加热至四成热时，加入葱姜末和面糊翻炒。冬瓜软烂时加入味精，用湿淀粉勾芡即可食用。

荷花百合汤

莲子百合50克，瘦肉250克，葱姜，盐，料酒，味精。将莲子、百合、瘦肉洗净，莲子去心，瘦肉切成薄片，将莲子、百合、瘦肉同时放入锅中，加入适量清水，再加入葱、姜、盐、料酒等调料。大火烧开后，小火炖1小时。吃的时候加少量味精，吃莲子，百合，猪肉，喝汤。

以上内容就是自制减肥食谱(自制减肥食品)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多自制减肥食谱(自制减肥食品)相关内容。

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