最佳减肥水果排行榜前十名(减肥最有用的水果)

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最佳减肥水果排行榜前十名(减肥最有用的水果)

本文主要为大家介绍十大最佳减肥水果(最有用的减肥水果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

热量低营养丰富的水果其实是减肥的最佳食物，但是怎么吃才能快速减肥呢？下面减肥专家就为大家带来冬季减肥水果排行榜TOP5，让你用最简单的减肥小技巧，甩掉赘肉，重塑迷人曲线！

前1名:橘子

橙子是一种营养价值非常高的水果，富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质，还富含纤维素。被人体摄入后，可以帮助排除体内的废物和垃圾，清理肠道。此外，橙子中含有天然糖分，可以替代许多食物，极大地满足人们的需求梦想吃甜食而不增加体重。

Top 2:山楂

山楂中含有胡萝卜素、钙、齐墩果酸、山楂素等物质，能舒张血管、强壮和调节心肌，山楂中的脂肪酶还能促进人体脂肪的分解，而山楂酸能提高蛋白水解酶的活性，帮助肠胃消化，促进新陈代谢，清除体内多余的脂肪。

前三名:梨

梨含有大量的可溶性纤维，可以预防心血管疾病。还含有一些不易被人体吸收的天然甜味剂山梨醇，有效防止肥胖，稳定血糖。一个中等大小的梨只有100卡路里，一个梨含有5克纤维，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收。它是一种热量非常低但营养非常高的减肥水果。

前四名:柠檬

柠檬是节食者的最佳水果。富含维生素C和维生素P，不仅有助于维持人体组织和间质细胞的正常生理功能，还能增强血管的弹性和韧性。它还含有一种类似胰岛素的成分，可以平衡人体血糖，避免暴饮暴食。无论怎么吃都可以达到非常好的瘦身效果。

前五名:菠萝

一个菠萝的热量≈120 kJ/100g，所含的物质都是人体需要的，也非常容易消化吸收，而菠萝汁是减肥的最大秘诀。菠萝汁中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，还能有效分解脂肪，消除消化吸收的问题，让减肥变得非常简单。

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