秋季吃什么美白效果最好(秋季吃什么美白养颜)

许宝财美容护肤

秋季吃什么美白效果最好(秋季吃什么美白养颜)

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时令食品符合气候，质量新鲜，比储存时间长或漂洋过海的食品更健康。中秋节后想吃水果，要数又脆又甜的鲜枣。

修复夏季晒伤的皮肤

人们认为维生素C之王是猕猴桃。事实上，与鲜枣相比，猕猴桃的维生素C含量只能排第二。每100克鲜枣中维生素C的含量可达200-500毫克，高于猕猴桃(60-200毫克)。其中，钾、铁等元素在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，就能满足人体一天的维生素C供应。

维生素C是最好的食物永恒的皮肤美容圣品。几乎每个皮肤科医生都会告诉你，如果你想保持健康明亮的皮肤，避免晒伤和衰老，就要多吃含C高的水果和蔬菜。胶原蛋白的合成需要维生素C的参与，胶原蛋白也被称为"骨中骨，皮中皮，肉中肉，有助于保湿、滋养、紧致、修复肌肤等等。由此可见维生素c的重要性，夏天想修复晒伤的皮肤，多吃鲜枣吧！

抗氧化防止皮肤老化

氧化是皮肤老化的最大威胁。不健康的饮食、日晒、压力、环境污染等。可使皮肤自由基泛滥，产生肤色暗沉、缺水等氧化现象。这是"罪犯"体内的氧化作用。鲜枣中含有具有抗氧化作用的黄酮类化合物，含量丰富。而且还有多糖，也可以有抗衰老的作用。

唐不要吃太多的鲜枣。

l.容易造成腹胀。每天吃一两把比较好，日常吃是获得收益的关键。

2.鲜枣的含糖量高达20%-30%，是各类鲜果中最高的。所以，吃完枣，要适当减少几样主食，避免发胖！特别注意减肥的MM。

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