眼部干涩怎么办眼部(眼部干涩怎么办快速缓解)

张大胖美容护肤

眼部干涩怎么办眼部(眼部干涩怎么办快速缓解)

本文主要为大家介绍干眼症怎么办(如何快速缓解干眼症)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

多眨眼。

人们总是喜欢用"不眨眼"描述某人s浓度，但是大家都知道眨眼次数越少越容易干眼症。因为眨眼有助于泪液的分泌和分布，眨眼次数少，直接导致泪液减少，暴露在空气中的泪膜会迅速蒸发，失去眼球的保护，所以长时间用眼，如操作电脑、开车、看书等。，会引起干眼症。

眨眼是一种保护性的神经反射动作，泪液层可以使眼泪均匀地分布在角膜和结膜表面，保持湿润而不干燥。正常人一分钟眨眼20次左右。

注意眼睛卫生

注意眼睛卫生，勤洗手，不要。;不要用手揉眼睛，尤其是在甲型H1N1流感、急性结膜炎等传染病高发的季节。手可以作为传播病菌的媒介。用眼睛休息一个小时左右，闭上眼睛看向远方。

多吃新鲜蔬菜和水果。

长期从事电脑工作的人应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、e的摄入，为了预防眼角膜干涩、视力下降甚至夜盲症，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、、西红柿、新鲜水果等。维生素c能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用有:降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃、花生含有丰富的维生素e，维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜含有大量的维生素B1。

还可以每天适当喝绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖可以提高机体的造血功能，茶叶还有防止辐射损伤的作用。

保持正确的工作姿势。

工作姿势和距离也很重要。尽量保持60cm的距离，调整最合适的姿势，让视线保持向下30°左右。这样的角度可以放松颈部肌肉，最大限度减少眼球表面暴露在空气中的面积。

戴框架眼镜

隐形眼镜真的可以改善人们的健康。;的出现在很大程度上，但也带来了很多痛苦，干眼症就是其中之一。

长期戴隐形眼镜会减少眼泪的分泌，所以戴隐形眼镜的人总会觉得眼睛干涩。预防干眼症，最好戴框架眼镜。

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