吃柚子减肥法(吃柚子减脂)

郑远东美容护肤

吃柚子减肥法(吃柚子减脂)

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柚子的减肥原理

柚子是柑橘类水果，富含维生素C和纤维素，容易有饱腹感，而柚子热量极低，不易在体内堆积。柚子中的果酸成分能有效刺激胃肠粘膜，促进营养吸收，同时抑制食欲。柚子中的氨基酸可以抑制胰岛素的分泌，帮助血糖在肝脏转化为脂肪，从根本上抑制脂肪的堆积。

沙拉用葡萄柚

材料:柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、盐、黑胡椒。

练习:

1.将柚子去皮，切成小块，放入碗中，自然储存柚子汁。

2.黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

3.将柚子、黄瓜、芹菜和蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖和盐以及黑胡椒，搅拌均匀。

功效:美容减肥。

涪陵柚子饮料

原料:柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

练习:

1.柚子肉切成甘草丁、茯苓丁、白术丁，洗净备用。

2.锅内加冷水，将柚子丁、茯苓、白术、甘草放入，小火煮成汁。

3.过滤煎汁，去除废渣。倒入杯中，加入冰糖拌匀。冷却后即可食用。

功效:健脾利湿，润肤美白，去水肿，减肥。

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