郭晶晶怎么样(郭晶晶在做什么)

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郭晶晶无疑是本届最受关注的女运动员之一。从审美的角度来看，郭晶晶s的美是阳光的、健康的、动态的、平衡的，是一种充满能量和引力的美。

对于现代人来说，排毒是当代女性美容健康的必备部分。相反，晶晶的运动、饮食、营养、心理、睡眠等都是符合排毒原则和身心需求的。

为什么经常有人觉得自己的状态不是100%好？为什么总是显得精力不足，总是感觉这里疼那里不舒服，或者总是时不时有令人不安的疾病？其实一个很大的因素就是体内毒素的堆积。对于现代人来说，每个想要精力充沛、身心轻盈、皮肤健康的人都需要排毒。

是"解毒与排毒真的那么重要吗？

答案是肯定的。你可能不知道以下数字:

1.人体新陈代谢可以产生400多种代谢废物。

2.每个人排泄大约400亿个细菌、病毒、寄生虫等。每天，其中粪便中20%的杂菌和致病菌，如果24小时不排出体外，可滋生2万亿以上的病菌。

3.每个人可能会积累3-25公斤的垃圾。

4.人体内只有20%-305%的毒素通过排便和排汗排出体外，其余的会在各个器官积累，包括血液、淋巴、皮肤甚至每个细胞。

1.化学物质:我们每天都接触有害的化学物质，如街上的垃圾或溢出的污水，这些都会威胁我们的健康。如果你自己的解毒系统可以t应对体内毒素，大量有害物质会在体内堆积，至少会不舒服，还可能导致疾病，威胁健康。

2.自毒素:人体内也会产生天然代谢毒素。这些物质是微小的，可以通过粪便、粘液、胆汁、尿液、汗液和眼泪，甚至头发和支架排出。

3.环境:许多植物产生有毒物质来保护自己或攻击敌人。此外，空气污染也是环境毒素之一，这也是为什么生活越好，身体患病越频繁，环境破坏太多，产生大量毒素，危害人体健康的原因之一。

人有天然的排毒能力和系统。消化系统、肝脏、皮肤、肾脏都有重要的解毒功能。每个人的解毒能力不同。有些人美国的解毒系统天生就比别人好，年轻人的解毒作用比老年人和健康人更有效。;的解毒能力比弱者强，但不良的饮食和接触有毒物质会抵消这些优势。

人本来就有自己的排毒功能，但是当毒素过多，排除能力下降时，就会积累大量毒素。

毒素如何影响健康？

单词"毒素"用于描述在体内未被无害转化(解毒)的化学物质。这些化学物质中的一些是由环境污染引起的。其中一些是由不良饮食引起的。;t提供排毒所需的营养才能有效发挥。这些毒素会影响人们。;■正常的思维能力；产生疲劳或头痛等症状；并产生愤怒、失落或感到不幸、绝望等情绪波动。

如果真的需要全身排毒，晶晶建议可以去美容院。戒毒套餐很多，还有当地的戒毒项目。更值得推荐的是不同国家戒毒的不同风格和形式。

排毒要选择适合自己的。你可以从一个月或者很短的时间开始，去探索和体验能让你精神恢复、轻盈、健康的方法。通常，你应该注意:

第一，改善营养

最常用的一种排毒就是减少食物量，减少毒素进入体内的总量和途径。有些人使用水果或果汁疗法。牛奶是很好的营养品。牛奶不仅含有大量的蛋白质、钙、氨基酸和人体必需的矿物质，而且营养更丰富，能使皮肤在排毒期间变得白皙有光泽。

另外，少吃多餐也是排毒的一种。少吃多餐的过程可以减缓新陈代谢，使心、脑、肺、肝、肾等主要器官保持相对年轻的状态。

第二，喝水排毒

增加饮水量是最简单可行的排毒。每天喝6-8杯水。天气暖和的时候多喝水，运动时出汗，或者其他原因出汗。

第三，有害物质

尽量使用化学品、罐头食品等。而且还要尽可能的精制糖的摄入。专家建议将糖定义为"非固有"(包括牛奶中所含的糖)每天最多不要超过60克。可以用糖代替蜂蜜。

第四，蔬果排毒

水果和蔬菜是最好的碱性食物，每天吃足够的新鲜水果和蔬菜，调节体液，改善酸性"有毒"体质。

苦瓜——苦瓜含有一种蛋白质，能增强免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。是帮助改善烦躁的最佳食物。

木瓜——木瓜能分解脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余脂肪，是一种独特的脂肪排毒减肥方法。

苹果，当之无愧的水果之王，含有丰富的维生素和粗纤维，能使变软，便于排泄，所以苹果具有止泻和通便的双重作用。

草莓——草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为有去火、清暑、解热、除烦的功效。

西瓜——西瓜性凉，吃了不会有刺激感，而且含有丰富的钾盐，可以弥补人多造成的体内钾盐不足。

黄豆——黄豆可以滋阴降火，同时可以补充因高温而大量消耗的蛋白质。

西红柿——虽然一年四季都可以看到，但夏天的西红柿最好吃，也最有营养。还能清热解毒，平肝去火。

第五，大脑排毒

这是一个合适的大脑排使用冥想。毒途。利用内心想象的，通过想象心脏跳动更缓慢，呼吸更平稳，肌肉更放松，排除毒素，克服身心压力。

第六，运动排毒

瑜伽——净化身心排毒的顶级运动。可以帮助血液循环，润滑关节，并进行解毒行动；有助于达到身心的和谐统一，放松身体，清洁身体内部，恢复精力。

走路——最安全最温和的有氧排毒运动。

快走——最简单方便的排毒运动，可以降低胆固醇和血压。

爬楼梯是城市生活中一种简单方便的锻炼。

游泳——游泳是最好的有氧运动。水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

跳绳——跳绳是一种非常灵活的运动。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多。这是一种耗时更少，消耗能量更多的有氧排毒运动。

七、皮肤排毒

这种疗法多用于美容院。其原理是利用植物芳香精油的能量，通过嗅觉、触觉、感觉、听觉、味觉、视觉、知觉、悟觉、直觉九大通道进入体内，给予器官和细胞所需的能量，使细胞产生活力，顺利转换各种物质和功能，达到增进健康、留住美丽的方法。

八、睡眠排毒

很难在23点前睡觉。;时钟。但专业医生提醒大家，23点之前正是人们需要睡眠的季节时钟。因为，23:00到凌晨1:00，是气血归肝的时候。如果你不t睡眠，就相当于强迫肝脏继续工作。再加上气候因素睡觉与否的情绪烦躁"在夏天尤为明显。

九、室内环境排毒

室外的环境是我们个人无法控制的，而我们自己的室内空间使我们能够有效彻底的净化自己的室内空气，让毒素远离我们。

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