狂吃不胖的零食有哪些(狂吃不胖的人)

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狂吃不胖的零食有哪些(狂吃不胖的人)

本文主要为大家介绍有哪些不胖的零食(不胖的人)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

南瓜子

南瓜子热量低，富含纤维素，很受减肥者的欢迎，是很多人必不可少的减肥零食。而且南瓜子中含有镁，可以延缓衰老。如果你喜欢漂亮的女孩，你一定不能错过。当然，在选择南瓜子的时候，最好选择原味的。

果醋

根据美国营养学家的最新报告，每天喝50毫升的果醋，可以补充人体所需维生素的50%。同时还能促进血液循环，尤其是容易发胖的下半身血液循环。此外，果醋还有降血压的作用。

橙汁

很多人认为果汁一定会增肥，这是错误的。很多果汁不仅没有增肥成分，还有助于减肥。例如，橙汁中含有的植物甾醇是一种化学物质，可以阻止身体吸收你肠道中的胆固醇。当然，这里的橙汁指的是鲜榨的，不是加工过的含糖饮料。

螺母

坚果是减肥的最佳零食之一。坚果含有不饱和脂肪酸，能促进新陈代谢，带来饱腹感，降低胆固醇。饿了就吃几个。杏仁、花生、栗子都是不错的选择。

桂皮

肉桂不仅是一种香料，也是一种中药，可以加速和促进机体的新陈代谢，有效控制血糖和胆固醇的升高，从而降低脂肪含量，达到瘦身的效果。

覆盆子

虽然树莓是夏季食物，但冷冻树莓中的营养成分不会流失。树莓含有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是很多女生保持身材和完美肌肤的必备武器。

李子干

梅子干虽然只是干果的一种，但在冬天比一般的鲜果更有营养。因为含有丰富的抗氧化和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时通过自由基提高抗衰老能力。

燕麦

燕麦富含亚油酸和皂甙，可以降低你血液中的胆固醇和一些有害物质。当你不 t平时不想吃，或者早晚，可以用燕麦片代替正餐，营养又饱。

牛奶

牛奶中含有大量的钙，钙可以促进血液循环和脂肪燃烧。每天最好保证两杯牛奶，早晚各一杯，不仅有助于提高睡眠质量，还能让你一整天都消耗脂肪。

苹果

苹果富含苹果酸和钾，这两种物质都可以消耗脂肪，促进你的新陈代谢，最重要的是排出你体内多余的钠盐。如果你坚持一天吃三个苹果，那么你的身材和健康完全不用担心。

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