低卡又好吃的减肥菜(低脂低卡减肥蔬菜)

周心琪美容护肤

低卡又好吃的减肥菜(低脂低卡减肥蔬菜)

本文主要为大家介绍低热量美味减肥菜(低脂低热量减肥蔬菜)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

番茄

饭后吃一个中等大小的西红柿是有益的，不会增加体重。

生菜；莴苣

莴苣是一种苗条的食物，因为它含有水分和大量的纤维素。生菜外面有绿叶最有营养。

每半杯(量杯)只有26卡路里，但富含维生素A和铁。生吃有益，烹饪不宜过度，以免营养流失。

豆子

不管是什么颜色，豆类都很有营养。豆类是蔬菜，但是蛋白质和肉一样丰富。每盎司干豆95卡路里，6克蛋白质(你每日所需的十分之一)。也就是说，如果你吃豆子，你就不会。;我不需要吃更多的肉。

蜜瓜

每3 1/2盎司只有30卡路里，蜜瓜富含维生素A和维生素c。

草莓

每3 . 5盎司仅含57卡路里，并富含维生素。

辣椒

无论是辣的还是甜的，营养价值都很高，尤其是含有纤维。一个青椒只有35卡路里，但它提供各种维生素和矿物质。

麦宝

全麦面包比普通白面包少9%的卡路里，但是蛋白质却多20%的卡路里和两倍的维生素B..纤维素比西红柿多，但只有35卡路里。

火鸡

每盎司无皮肉只有50卡路里，而且肉很薄。虽然肉厚，但却是理想的瘦身食品。

鲽

这种比目鱼每磅仅含360卡路里。如果你一餐吃四盎司，你永远不会变胖。

99健康网推荐阅读:

健康饮食一周减掉10磅的秘密

六种高速减肥操让你很难瘦下来。

郑多燕 s每周减肥食谱7天瘦20斤，不反弹。

以上内容就是低热量美味减肥菜(低脂低热量减肥蔬菜)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多低热量美味减肥菜(低脂低热量减肥蔬菜)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。