有哪些气功是用于减肥的运动(气功减肥)

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有哪些气功是用于减肥的运动(气功减肥)

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练气功的一个要点就是动静结合，动静结合。动是指身体的运动(外动)和体内气息的运动(内气)，静是指身体的静(外静)和精神的静(内静)。练气功的目的是刺激和调节人体的生理功能，平衡阴阳，疏通经络，畅通气血，培养真气。这就是内生运动的作用，只有在静止的状态下才能更好的实现。身体的运动也需要内在的安静，静和动都能更好的发挥作用。一般可以先做静态功再做动态功，也可以分两次练习分别做静态功或动态功，要根据具体情况掌握。

用来减肥的运动有很多，各有千秋。我们熟悉的太极拳、五禽戏都取得了不错的效果。

太极拳和太极拳。;大量的临床实践证明它有强身健体、延年益寿的作用。用太极拳法减肥，多运动，配合反向呼吸法。至于选择哪种类型的太极拳，因人而异。;的身体状况。简化太极拳改编自杨式太极拳，相对容易掌握。虽然它的节数少，运动量小，但是可以多练几次，满足一定运动量的要求。太极传能练到力似乎不足，影不可测，似柔似弱的地步。其实他练的是精气、气、神，精神还是虚的，既能达到健身的目的，又能满足减肥健美的身体要求。

五禽戏是华佗根据古代的介绍，模仿五种动物的动作特点创造的一种健身保健运动。传世的有四五套，基本点都是一样的。它的动作是由老虎 敏捷，鹿 敏捷，熊 的稳定和力量，猿 的平滑度和鸟 的平衡。长期练习五禽戏的练习者，不仅容光焕发，精力充沛，行动敏捷，而且身体匀称，健康长寿。

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