瘦腿瘦身小妙招(亲测有效的瘦腿方法)

张南北美容护肤

瘦腿瘦身小妙招(亲测有效的瘦腿方法)

本文主要为大家介绍瘦腿技巧(亲测试有效的瘦腿方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

第一个秘密:干洗你的腿。

双手托住一条大腿，从大腿根部向下轻轻按摩，一直到脚踝，再从脚踝向上按摩十余次，一天有空就做几次，既能达到瘦腿的效果，又能防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

第二个秘诀:揉腿揉肚子。

双腿平放在床上，大腿放在手掌之间，螺旋揉搓。每边会揉20 ~30次左右，做6个结。这样可以促进下肢肌肉的血液回流，增强腿部的肌肉力量。

第三个秘密:扭膝盖。

我们双脚并拢平行，膝盖稍微弯曲，双手放在膝盖上，顺时针揉几十下，再逆时针揉几十下。这种方法可以疏通血管，治疗下肢疲劳和膝盖疼痛。

第四个秘密:拉脚。

伸直双腿，低着头，微微向前弯曲。双手拉脚趾20 ~30次。这样可以锻炼腰腿，增加脚的力量。

第五个秘密:车轮踏板。

每天睡前抽出一分钟，睡前坐在床上练习踢腿和上下摆动。这种方法不仅可以瘦腿，还可以增强下肢的关节肌肉。

第六个秘密:搓脚。

双手互相摩擦，再用手掌摩擦脚底，每次100下。具有预防虚火、疏肝明目的功效，可防治高血压、头晕、耳鸣、失眠。

第七个秘诀:暖脚。

暖脚就是每天晚上用热水泡脚，要时刻保持双脚温暖。这样会让全身血液流动顺畅。

反正这七种方法一点都不难。虽然简单有效，但是见效比较慢，需要长期坚持。

7种最有效的瘦腿方法，选择自己喜欢的塑造，让你的腿在冬天也不臃肿。

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