低热量减肥食谱有哪些(低热量减肥餐食谱)

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低热量减肥食谱有哪些(低热量减肥餐食谱)

本文主要为大家介绍有哪些低热量饮食食谱(低热量饮食食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

生活中很多人都想有个好身材。但是减肥需要运动和饮食相结合。那么我们日常生活中有哪些低热量的减肥食品呢？这里有一些低热量饮食食谱，可以 对于正在减肥的人来说不可错过。

朝鲜蓟牛肉生菜包

材料:500克朝鲜蓟心，洗净，切成薄片，-1/2磅烤牛肉熟食，切成细条，-1杯鹰嘴豆，洗净沥干，-1/4杯低脂磨碎奶酪粉，-1/4杯罗勒(包装)，-1/4杯新鲜柠檬汁，-1茶匙橄榄油，-1。

做法:将朝鲜蓟、熟牛肉、鹰嘴豆、奶酪粉、罗勒、柠檬汁和油放入碗中，加入盐和胡椒一起搅拌，然后将1/4杯的混合材料包裹在每片生菜叶子中。

蜂蜜牛奶芝麻粥

材料:牛奶300毫升，蜂蜜少许，芝麻适量。

做法:1。炒芝麻，磨成粉。2.将牛奶用小火煮沸，加入蜂蜜。3.加入芝麻粉，搅拌均匀。

扇贝和萝卜

材料:新鲜扇贝500克，切成6厘米长，-1/4葱花，-少许葱花，-萝卜丝，约2汤匙，-1/4杯米酒，-1/4杯酱油，-3汤匙柠檬汁，-1/8茶匙剁碎的红辣椒。

做法:将所有食材(扇贝除外)混合，加点盐和胡椒粉，最后放入扇贝，等20分钟即可食用。

卷心菜炖牛肉

材料:牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黄酒、盐、味精、猪油、葱、姜各适量。

方法:1。西红柿洗净，切块；大白菜洗净切片备用；洋葱洗净，切段；生姜洗净切片。2.牛肉洗净，切成薄片，放入锅中，加水适量。大火烧开，加入猪油、黄酒、葱、姜片，小火煮。3.牛肉快熟时，加入番茄块和大白菜片，炖至全熟，再加盐和味精。

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