肌肤美白有哪些方法和方法(肌肤美白有哪些方法好)

李青候美容护肤

肌肤美白有哪些方法和方法(肌肤美白有哪些方法好)

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作为一个黄种人，皮肤永远是一种不透明的白，那么如何去除这种黑层呢？皮肤美白的秘诀就是补充维生素C，这是减少黑色素的最好方法之一。

皮肤的黑与白与皮肤中黑色素的多少有关。饮食的调整可以减少黑色素的合成，帮助暗沉的皮肤变白。少吃富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基本物质。换句话说，黑色素是由酪氨酸酶由酪氨酸转化而来的。如果酪氨酸的摄入少了，那么合成黑色素的基础物质就少了，皮肤就能变白。所以要少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等。

每天吃蔬菜(多吃富含维生素C的食物)可以美白皮肤。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但加入维生素C后，可以阻断黑色素的形成。

因此，多吃富含维生素C的食物，如大枣、鲜枣、西红柿、刺梨、橙子、新鲜绿叶蔬菜等。注意食用富含维生素E的食物，现代科学研究证明，维生素E是人体特别是脂肪中的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸等不稳定化合物的过氧化作用。

人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E可以抑制它们的过氧化作用，从而有效抵抗脂褐素在皮肤上的沉积，保持皙。同时，维生素E也有抗衰老的作用。富含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。

由此可见，皮肤美白的秘诀就是增加体内维生素C的含量，提高皮肤的抗氧化能力，从而获得水嫩白皙的肌肤。

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