吃香蕉减肥方法(吃香蕉减肥法管用吗)

陈曼瑶美容护肤

吃香蕉减肥方法(吃香蕉减肥法管用吗)

本文主要为大家介绍如何通过吃香蕉减肥(早上吃香蕉减肥法有效吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

众所周知，香蕉可以促进食物消化，加速肠胃蠕动，帮助排除体内毒素，预防便秘。此外，它还含有美容养颜、延年益寿的营养成分。只要正确使用香蕉，也能达到减肥的目的。

怎么用香蕉减肥？

1.香蕉牛奶

将半根香蕉切成块，放入搅拌机中，加入半杯牛奶、一汤匙可可粉和冰块制成果汁。能改善皮肤粗糙干燥，同时还具有通便、排除体内毒素和垃圾、保持苗条身材的功效。

2、香蕉哈密瓜奶昔

将50克香蕉和100克哈密瓜去皮去籽，与80克酸奶混合，放入搅拌机打成汁，然后加入10克蜂蜜和25克柠檬汁，再加入10克熟大豆粉混合均匀即可饮用。营养价值丰富，既能补充所需营养，又能减肥降脂。

3.香脆香蕉

将500克香蕉去皮，切成厚片，放入碗中蒸30分钟。西瓜皮500克洗净切成小块，玉米须50克、山楂25克放入锅中煮20分钟，取汁100毫升。再次煮好后用纱布过滤残渣取出汁液，最后放入放有白糖的香蕉碗里搅拌均匀。香蕉能润肠通便，西瓜皮能利尿，玉米须有利水利胆的功效。二者合用可利尿减肥，缓解水肿性肥胖。

4.珍珠香蕉汤

将香蕉100克去皮切块，冰糖15克打碎，然后与珍珠粉10克一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火炖25分钟。具有美容养颜的功效，可改善皮肤粗糙、润肠通便、健脑益智，适用于减肥和长期便秘的人群。

5、香蕉皮冰红茶

将香蕉皮切成两片，先倒入装有75℃水的杯子中，加入两袋红茶，浸泡三分钟后取出。然后倒入蜂蜜搅拌均匀，再倒入冰块和凉白米饭，盖紧，上下摇动，最后加入香蕉皮。香蕉含有大量的矿物质和维生素，可以滋补体力，通便，帮助排除体内毒素，达到减肥的目的。

6、金桔香蕉

将两个鸡蛋打散后，加入适量的水、玉米粉和蛋粉混合成糊状。将500克香蕉去皮，切成一英寸长。往锅里加油。油热后，将香蕉和面糊一起放入锅中煎至两面金黄。最后浇上金桔酱。香蕉中所含的膳食纤维和果糖能促进食物消化，加速胃肠蠕动，有助于排毒减肥。

技巧

早上香蕉减肥法虽然可以达到一定的减肥目的，但是通过调整饮食，配合有氧运动和无氧运动，可以起到事半功倍的效果。

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