常喝奶制品能减重高钙饮食排脂又快又有效果吗(饮用奶富含什么能促进钙的吸收)

李青候美容护肤

常喝奶制品能减重高钙饮食排脂又快又有效果吗(饮用奶富含什么能促进钙的吸收)

本文主要为大家介绍经常喝乳制品能减肥吗？高钙饮食能快速有效的排出脂肪吗？(喝牛奶促进钙吸收富含什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对于正在减肥的人来说，这就像是超市里的一场噩梦。你可以 不要买这买那。但是当我们计算要吃的热量时，我们可曾想过，也许我们吃的脂肪可能只是直接经过人体而没有被吸收？那么就意味着脂肪中的热量不会计入摄入的总热量中。真的有这种食物吗？是的，含钙量高的食物会出现这种情况，比如乳制品。

钙对肥胖部位有双方面的影响；

第一个作用是防止脂肪被肠道吸收并排出体外。

不出意外，钙确实如此。它在肠内与脂肪结合。同时，钙和脂肪形成的物质类似于我们常用的肥皂，在肠道内无法被吸收，所以会被排出体外。饮食中钙含量越高，排出的脂肪就越多。但体内排出的脂肪并不是皮下脂肪细胞，而是同时摄入的脂肪，这也是高钙饮食中部分热量没有计算在内的原因。

虽然排出的脂肪量不多，但是累积效应很大。如果以一年为期限，在不减少热量摄入的情况下，你会减掉3.5公斤以上。我觉得这个数据对于那些想保持体重或者想瘦一点的人来说，无疑是一个惊喜。

第二个功能是控制脂肪燃烧机制。

这一项的功能比较复杂，在人体新陈代谢中起着重要的作用。我多次提到，减少饮食中的热量，过度节食，会导致代谢率相应降低。换句话说，如果卡路里的摄入量减少，人体就会减慢消耗卡路里的速度，以维持能量平衡，这是人体的一种机制 自动和自我保护。但是现在，正是这种自我保护机制困扰着一些节食者，经常减少食物的摄入量，但是体重却没有下降。钙可以抵消这种影响，在人们节食时保持能量平衡，在身体燃烧脂肪时提高代谢率。更重要的是，钙出现在脂肪细胞之间，可以减缓新细胞的形成。

另外，不仅仅是乳制品，所有含钙的饮食都有这样的作用。然而，乳制品对减肥最有效，因为牛奶的液体部分，即乳清，含有特定的化学成分，可以增加身体 钙的吸收。

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