拍打哪个位置是减肥的(拍打减肥法教程)

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拍打哪个位置是减肥的(拍打减肥法教程)

本文主要为大家介绍拍打减肥是哪个姿势(拍打减肥法视频教程)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

我相信常用的减肥方法大多包括:饮食减肥法，运动减肥法，还有一些中医减肥法。但是，现在减肥的方法很多，只要能达到减肥的效果，大家都会去尝试。你听说过拍打减肥吗？从没说过它不。;没关系，因为今天，边肖将向你介绍这种踢踏舞减肥法，帮助你射向任何你想减肥的地方。

一、什么是轻拍减肥法？

因为人体内的毒素没有排出，身体会积累毒素，新陈代谢变坏。拍打手臂、腰、腹、臀、大腿、小腿，可以促进血液循环，达到塑身的效果。对于想要减肥的部位，每天做一个拍拍减肥。手的力度和方向要正确，不用拍至红肿就能看到效果。

二、打减肥法拍哪个瘦。

1.取消蝶形套筒

材料:10c.c高粱酒和30c.c自来水混合搅拌后倒入容器中。

第一步:先将脱脂棉浸入高粱酒和水混合的液体中，然后一只手放在另一只手的手臂上，再用一点力沿着45度方向擦到手肘处。

第二步:用一只手的拇指、食指和中指放在另一只手的手臂上，然后沿着45度方向轻轻抓向小臂。左右交替重复上述动作约150次。

Step3:然后用一只手放置另一只手的肩关节，自上而下来回拍打至肘部，左右交替重复上述动作，约150次。

功效:激活末梢神经，排除毒素，塑造手臂线条，改善肩颈疼痛。

抓的时候注意力度适中，不要太大。

2.击退双下巴

人胖了，脸下面会有双下巴，甚至三下巴，影响容貌。

第一步:稍微向上倾斜你的头，将手背放在下巴下面的赘肉上。

第二步:双手上下抬起并轻轻旋转，每天1-3次，每次50-100次，感觉胖、发热时效果最佳。

功效:经常这样做，会排挤掉讨厌的双下巴。

3.对抗小肚腩

现代的较忙，人往往因为饮食习惯不好或者缺乏锻炼而大腹便便。It 这简直让人无法忍受。它会让你穿什么衣服都不好看。当你尝试了很多方法都没有效果的时候，不妨试试轻拍疗法。

Step1:采取站姿，双手自然下推，腰部晃动，双手顺势摆动。

第二步:向左摆动时，用右手掌轻敲腹部左侧，用左手背轻敲腰部右侧。

第三步:向右旋转摆动时。双手也如上摆动，拍打腰部。这样反复做，每天一到三次，每次50划，100划。

功效:坚持这样做，会收到意想不到的收腹瘦腰效果。

4.赶走粗腿肥臀

腿粗臀肥是胖子的一大特点，因为长期坐办公室。臀部和大腿比较胖。最容易囤积，很多人 s的体型是上半身偏瘦，臀部和大腿丰满臃肿。这当然影响美观。要解决这个问题，可以每天抽出一点时间坚持拍打。

Step1:双腿自然站立，双手向下推。将左膝抬至腹部，用右手掌轻拍左大腿。

第二步:恢复自然站姿，然后用右膝抬起，左手手掌轻拍右大腿，右腿放回原位。

第三步:重复这两个动作。左右大腿交替拍打。每天1 ~ 3次，每次50 ~ 100次。

功效:坚持这种拍打手法，可以在一定时间内收到效果。

三、按摩版击败减肥法

方法一

先将五指并拢，手背微微拱起，使手掌呈背形，然后以适当的力度和节奏拍打全身。敲击顺序是从下到上。这里要注意的是不要用手掌拍身体，而是用凹进去的手掌拍，同时手掌与皮肤接触时要形成空腔，可以自然发出 "啪！ "Pa "声音，这不仅可以增加振动，而且还赢得了 我感觉不到疼痛。这种拍打技术可以让你的肌肉变得结实而有弹性。

方法2

可以用，当然也可以用两掌，从脚踝到大腿，然后继续往上，一手搓臀部，一手搓腹部。先做左侧，再做右侧。

方法3

用拇指和其他四个手指抓住肌肉，像揉面团一样揉肌肉。从脚踝揉到臀部和腰部。可以从左到右交替做，也可以双手同时做。最后双手揉捏腹部就完成了一套。

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