腿太粗怎么办三个小方法帮你瘦腿(腿太粗怎么办三个小方法帮你瘦腿)

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很多女生经常抱怨自己的腿太粗，其实不然 不知道从哪里开始瘦腿。今天，边肖为大家介绍三种瘦腿方法。

腿部伸展法

双脚微微张开站立，手掌贴着墙壁。双脚前后打开，膝盖前侧弯曲，上身前倾。保持脚跟和头部在一条线上。唐 不要把脚跟留在后面，一定要贴着地面。注意上半身的倾斜和头顶的位置会影响拉伸效果，拉伸动作要快一些。

上下楼梯法

用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，腰部挺直，重心在整个脚掌上。千万不要蹲伏、低着头爬、垫脚或一次爬2-3格，这对脚和脊柱都是很大的负担，尤其是膝盖和脚踝。

刮瘦腿法

晚上洗完澡后，在小腿上涂婴儿油或橄榄油，然后用刮痧板刮小腿，从下往上，从脚踝到膝弯，一侧100下，挂好后喝一点温水。

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