减肥减脂零食(减肥零食排行榜10强)

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减肥减脂零食(减肥零食排行榜10强)

本文主要为大家介绍减肥零食(十大减肥零食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

花生

花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱腹感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食比同等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。

腰果

消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于向全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力下降。同时有助于减肥。

胡桃

降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以显著降低胆固醇。每天吃30克核桃，坚持一个月，一定会有效果。

咖啡

美国纳什维尔范德比尔特大学的一项研究发现，早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制你的食欲(控制食欲的七种方法)，只吃之前食物摄入量的75%就有饱腹感，还能加快脂肪燃烧速度5%！这是由于咖啡中的产热物质黄嘌呤，也能为你的身体提供足够的热量。

李子汁

酸梅富含植物化学物质，可以帮助身体有效排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你的身体 标准普尔清洁 "过程将大大加快，肝脏将能够迅速彻底地将那些可能导致肥胖的物质从你体内排出。

蜂蜜

蜂蜜中含有的葡萄糖能使人脑中植物激素的分泌停止，使人产生饱腹感，没有立即进食的。如果单独喝蜂蜜太单调，那就在常喝的温牛奶或花茶中加入一点，这样催眠效果可以翻倍。好好睡了一觉，还会担心减肥吗？

淡褐色

综合保健。榛子不仅富含对心脏有益的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素，是不可多得的营养全面的健康食品。

开心果

降低血压。两个带壳的开心果比一根香蕉含有更多的钾。钾对调节血压非常重要，可以平衡盐过多带来的负面影响。

美洲山核桃

抗感冒流感。五个山核桃可以满足每日锌推荐量的1/6。锌对于维持白细胞的正常功能非常重要，足够的白细胞可以对抗感冒和流感病毒。

节食减肥有害，有些零食其实对减肥有帮助。以上介绍的零食热量低，是瘦身的首选。

以上内容就是减肥零食(十大减肥零食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥零食(十大减肥零食)相关内容。

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