49岁钟丽缇(45岁钟丽缇素颜仍靓丽)

张大胖美容护肤

49岁钟丽缇(45岁钟丽缇素颜仍靓丽)

本文主要为大家介绍49岁的钟丽缇(45岁的钟丽缇·苏烟依然美丽)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

近日，44岁的辣妈钟丽缇为某杂志拍摄泳装大片。尽管钟丽缇是三个女儿的母亲，她的身材依然如故。那么她44岁还能保持好身材的秘诀是什么呢？今天，边肖将揭示钟丽缇 给大家的瘦身秘诀。

一、钟丽缇瘦身秘诀

1、坚持母乳喂养

生完宝宝后，很多妈妈怕影响的美观而不 不要母乳喂养他们的孩子。唐 难道你不知道母乳喂养不仅可以满足你的宝宝 的营养需求，同时也消耗了你自身的大量热量，这有利于你身体的恢复。在我的女儿 的时候，我坚持母乳喂养了11个月。

2、饿肚子法只会让肚子更壮。

瘦的女生肚子大，其实就是排便的原因。有时候我们希望自己的肚子不吃东西就好了，但那只会让我们的肠胃缺乏运动的动力，让我们的更不容易排出，肚子只会越来越大。多吃蔬菜水果，让胃充满活力，肚子就会消失。

3、小动作帮你排毒

每天快走30分钟:步幅略宽于肩宽，约70 cm。快步走不仅可以增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压。每天快步行走30分钟，可以很好的消耗体内脂肪，提高全身的代谢能力，进而带动腹部废物的排除。

4、减肥的秘诀

坚持锻炼；少食多餐，吃清淡的食物；控制饮水，只喝矿泉水和绿茶。在每天慢跑40分钟和爬楼梯减肥的同时，钟丽缇还开始了一项美容 "spa "对了，因为她爬楼梯的时候把空调关了，所以可以出足够的汗把塞在毛孔里的脏东西都排出去。

第二，温碧霞 减肥的秘密

1.控制食欲是成功的一半

从节食减肥开始，温碧霞就觉得自己的体力有些透支了。也许他老了还得继续强行控制热量，代谢循环压力更大。要知道，胃口一旦打开，就变得很难缩小，因为你要忍受饥饿，等待胃袋自动缩小。然而，接连不断的公告让温碧霞没有时间等待。她必须快速健康地改变饮食习惯，控制自己的饥饿感，燃烧脂肪，恢复好身材。

2.运转

关于减肥的话题，温碧霞说她从小就喜欢跑步，但是因为工作忙，没有时间跑步。;没时间去健身中心，她买了跑步机，一有时间就在家使劲跑。她说，跑步不仅可以放松自己，还是一种健康的减肥。

3、健身spa

温碧霞还说，她平时爱做SPA瘦身。 "做瘦身SPA很舒服，可以全身放松，晚上睡个好觉，女人只要睡好就很美。 "在她的美容秘诀中，用精油进行瘦身按摩，可以减少腰部多余的脂肪，让她变得更漂亮。唐 不要低估它。它10分钟为你减掉的脂肪，相当于你自己运动1小时，可以轻松帮你减掉恼人的腰部赘肉。当然，这取决于每个人。;局部肥胖。走吧。

第三，林志玲 保持健康的秘诀是什么？

1.三天减肥餐

早餐:温水1杯，水果2个，饼干3块，脱脂酸奶1/2杯。

午餐:水煮菜2碗、去皮鸡腿1只/鸡胸肉1块(蒸或切片用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(手掌大小)或生鱼5片/瘦肉8片(烤或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块有半个手掌大小)/黄豆5汤匙。

晚餐:水煮蔬菜2碗，减肥粥1碗，日本玫瑰凉茶1杯。

2.多吃水果缓解脂肪。

木瓜可以帮助分解脂肪，让你的腿变得瘦骨嶙峋。香蕉也适合瘦腿。香蕉含有大量的钾，有利于消除水肿。下半身容易浮肿的MM，最适合通过香蕉排出体内多余水分。但是香蕉热量高一点，适合当晚餐。

3、勤按摩

许多女人羡慕和嫉妒林志玲 的长腿。她是怎么保养腿的？林志玲说，由于长期穿高跟鞋，腿部经常有水肿的问题。于是回家后，她会抹上清凉的按摩膏，再加上适度的腿部按摩，消除腿部的疲劳。

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