排毒早餐食谱(排毒减肥餐食谱)

李青候美容护肤

排毒早餐食谱(排毒减肥餐食谱)

本文主要为大家介绍排毒早餐食谱(排毒饮食食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

早餐是我们日常生活中不可或缺的重要一餐，那么对于想减肥的人来说，如何选择搭配自己的早餐呢？下面是一份健康排毒减肥早餐，供大家参考。

水果酸奶

材料:橙子1个，酸奶300ml(无糖)。

做法:将橙子榨成汁，拌入酸奶。

黑豆浆

材料:黑豆60克，清水500毫升。

做法:黑豆洗净，用清水浸泡过夜。把泡好的水倒掉，然后把黑豆放入豆浆机里捣碎。用滤袋滤出豆渣，加热豆浆至沸腾。

掺有苹果的柠檬汁

材料:苹果、蜂蜜、柠檬汁、秋梨各100克。

做法:苹果、秋梨去皮去核，洗净，切成小块，放在盘子里。将柠檬汁加入蜂蜜中，放入碗中，制成柠檬蜂蜜汁。将柠檬蜂蜜汁倒入苹果和秋梨中，拌匀即可食用。

西红柿和菠萝汁

材料:2个西红柿和3个菠萝片。适量的糖。

做法:西红柿洗净，去蒂，切成块状备用；菠萝洗净，切块备用。将西红柿和菠萝放入搅拌机中，倒入白糖，加入适量的水，一起打成汁。之后去渣喝。

水果色拉

材料:哈密瓜150克、西瓜150克、苹果1个、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃和草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。

做法:将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切成丁放入盘中，搅拌蜂蜜和蛋黄酱，倒入盘中。加入适量沙拉酱，与水果拌匀。加入樱桃装饰，最后加入草毒汁。

核桃松子小米汤

材料:核桃仁150克，松仁150克，小米150克。冰糖、高汤、色拉油适量。

做法:核桃仁、松子炒熟。取适量高汤，加入冰糖和小米，小火炖，撒上核桃仁和松子。

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